减脂餐｜西蓝花? 鸡脯肉

减肥餐

炎炎夏日是最好是的减肥瘦身时节，夏季的食欲也不太好，做一顿清新的减脂餐也是非常好的挑选。

用材

1. 1.       将西蓝花撕成尺寸匀称的后汆水，再用凉水过一下预留。

   

   减肥餐｜西兰花? 鸡胸肉的做法 步骤1

2. 2.       鸡脯肉我是提早煮好的，就很少详细介绍。将鸡脯肉拿手掰成条形状预留。

   

   减肥餐｜西兰花? 鸡胸肉的做法 步骤2

3. 3.       生鸡蛋打撒后找一个炒菜锅将它摊成鸡蛋灌饼，再切割成条形状。

   

   减肥餐｜西兰花? 鸡胸肉的做法 步骤3

4. 4.       将芝麻、辣椒粉、糖用滚油浇上制成油辣子预留。再寻找一个碗将酱油、生抽酱油、油耗、葱末、蒜泥都搅拌均匀。

   

   减肥餐｜西兰花? 鸡胸肉的做法 步骤4

5. 5.  寻找一个更高的器皿将鸡脯肉、西蓝花、鸡蛋丝倒进，再把兑好的汁倒进，再淋上油辣子，一道减肥的西蓝花拌鸡脯肉就完成了，是否非常简单哟！

   

   减肥餐｜西兰花? 鸡胸肉的做法 步骤5

6. 做好了

   

   减肥餐｜西兰花? 鸡胸肉的做法 步骤6

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