吃货网 减肥餐 减脂餐|西蓝花🥦 鸡脯肉

减脂餐|西蓝花🥦 鸡脯肉

减肥餐
减肥餐

炎炎夏日是最好是的减肥瘦身时节,夏季的食欲也不太好,做一顿清新的减脂餐也是非常好的挑选。

用材

鸡脯肉

1块

西蓝花

1朵

生抽

1勺

10克

油辣子

2勺
  1. 1.       将西蓝花撕成尺寸匀称的后汆水,再用凉水过一下预留。

    减肥餐|西兰花🥦 鸡胸肉的做法 步骤1
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  2. 2.       鸡脯肉我是提早煮好的,就很少详细介绍。将鸡脯肉拿手掰成条形状预留。

    减肥餐|西兰花🥦 鸡胸肉的做法 步骤2
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  3. 3.       生鸡蛋打撒后找一个炒菜锅将它摊成鸡蛋灌饼,再切割成条形状。

    减肥餐|西兰花🥦 鸡胸肉的做法 步骤3
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  4. 4.       将芝麻、辣椒粉、糖用滚油浇上制成油辣子预留。再寻找一个碗将酱油、生抽酱油、油耗、葱末、蒜泥都搅拌均匀。

    减肥餐|西兰花🥦 鸡胸肉的做法 步骤4
    减肥餐|西兰花🥦 鸡胸肉的做法 步骤4
  5. 5.  寻找一个更高的器皿将鸡脯肉、西蓝花、鸡蛋丝倒进,再把兑好的汁倒进,再淋上油辣子,一道减肥的西蓝花拌鸡脯肉就完成了,是否非常简单哟!

    减肥餐|西兰花🥦 鸡胸肉的做法 步骤5
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  6. 做好了

    减肥餐|西兰花🥦 鸡胸肉的做法 步骤6
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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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