西梅吃多了会怎样,新鲜西梅一天可以吃多少个

西梅吃多了会如何

1、消化不好

西梅中带有很多的膳食纤维素，膳食纤维素能够促进胃肠的肠蠕动，有益于食材消化吸收，但膳食纤维素不可以被消化，若过多服用，很有可能会加剧胃肠的压力，造成消化不好、肚胀等病症。

2、损害胃肠

西梅中带有很多的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等，这种酸性物质对胃肠道有一定的刺激效果，能够提升胃液的代谢，若西梅吃多了，很有可能会造成胃酸反流，对胃粘膜导致损害。

3、拉肚子

西梅酸甜可口，还带有丰富多彩的甲基纤维素及阿拉伯胶，有润肠通便的功效，若过多服用，非常容易造成拉肚子，也是腹泻的病症。

4、牙龈肿痛

西梅含糖份较高，太多的摄取糖份，非常容易造成口腔内部缺水，进而发生口干舌燥，牙龈肿痛的状况。

5、发胖

西梅尽管发热量不高，但吃多了糖份摄取较多，而糖没法立即耗费新陈代谢得话，非常容易转换为人体脂肪，进而让人发胖。

6、血糖升高

西梅中糖份成分很高在其中以葡萄糖和葡萄糖水为主导，小量服用对血糖值的危害并不算太大，可是一旦服用太多便会发生血糖升高的状况，因而，糖尿病人需严控吃西梅的量。

7、浸蚀牙

西梅中带有较多的酸性物质，服用西梅后不但会造成胃酸增加，还会继续浸蚀牙，引起蛀齿等牙齿问题，尤其是老人和小孩，全是不可以吃太多的，牙齿问题对这两个人群危害很大。

8、反胃酸、恶心想吐

过多服用水果这类甜酸的食材，非常容易造成胃肠道发生反胃酸、恶心想吐的状况，尤其是自身胃肠作用消化不良的群体，更要少吃，操纵好摄取量。

西梅吃多了是否会容易上火

不容易。

容易上火是中医学核心理念，中医学觉得当身体体会风邪，火爆之邪内侵或嗜食辛辣食物时就非常容易造成上火的症状，而西梅做为一种新鲜水果，味儿香甜，汁液丰富多彩，含有多种营养元素，一般状况下，适当服用西梅并不会造成上火的症状；并且依照西梅的味道而言，西梅归属于性凉的新鲜水果，假如在服用西梅期内发生了上火的症状，则多考虑到是服用了别的特性温燥的食材或是一些欠佳的生活方式而致，与服用西梅没有太大的关系。

新鮮西梅一天可以吃多少个

5-八个。

西梅带有很多的维他命C、维生素b2、原花青素、膳食纤维素、阿拉伯胶、有机物及钙、铁、锌等矿物，有较高的营养成分，适当吃可护肤美容，生津止渴健脾开胃，促进消化等，依据我国营养膳食的提议一天服用100-200克上下的西梅为宜，大概是5-八个的量，数最多不适合超出10个。

一天吃好多个西梅治疗便秘

4-五个上下

新鮮西梅中带有很多的甲基纤维素和阿拉伯胶，服用后能够推动肠胃蠕动，并且能够使水份大量的锁住在排便内，提升排泄物的容积和水分含量，以刺激性肠胃，有利于大便畅顺，但西梅用以治疗便秘，通常归属于輔助医治，一天吃4-五个上下就可以，服用过多反倒会具有反作用力。

此外针对较为便秘或一些病症造成的便秘的症状，需就诊医治，只靠吃西梅是沒有多少功效的。