李子有什么营养 李子吃了有什么好处

李子有哪些营养成分

每100克水果水分含量90克，蛋白0.7克，人体脂肪0.2克，糖分8.8克，带有钙、铁、钾、钠、镁等化学元素，此外还带有小量的胡罗卜素、尼克酸、维生素b2、碳水化合物、糖、天门冬素等。

李子吃完有哪些好处呢

1、中医基础理论觉得，李味甘酸、性凉，具备清肝热、生体液、通便之作用。

2、尤其合适于医治胃阴不足、口干喉干、大腹浮肿、小便不畅等病症。

3、李子对肝脏疾病有不错的维护保养功效，能够清热解毒生津止渴、泻肝利湿，适合阴虚火旺、骨蒸潮热痨热、解渴引饮、肝胆湿热者服用。

4、据相关试验说明:李子也有推动血红蛋白浓度再造的功效，缺铁性贫血者适当服用李子对身心健康大有益处。李子的悦面养颜美容之作用十分独特,常常服用李子能使面部光滑明如镜。

李子的饮食搭配忌宜

1、李子易助湿生痰,不适合多食,特别是在脾胃虚弱者要少食。

2、依据先人工作经验,李子忌与獐肉、雀肉、纯蜂蜜、鹅蛋同食。

3、多吃李子会生痰,毁坏牙，体质虚寒者宜少食。

4、未熟的李子不能吃。

李子如何吃最营养成分

李子米仁汤

李子6个，米仁30克共煮,分2次一日服完。此汤具备护肝泻肝、破淤利湿的作用。适用肝腹水。

鲜李汁水

鲜李子适当。将李子清洗后红枣去核捣碎，绞取其汁。每服25ml，每日3次，此汁具备清热解毒生津止渴的作用，适用糖尿病患者及阴虚火旺、喉干唇燥之症状。

李蜜饮

李子五个，纯蜂蜜25ml，牛乳200ml。李子清洗切半,红枣去核，再加纯蜂蜜、牛乳同下锅，烧开后食用。具备清肝火益胃、生津解渴燥的作用，适合孱弱损害、解渴、咳嗽痰多、严重便秘等症状。