圣女果一天可以吃多少 吃多了有什么坏处

圣女果一天可以吃是多少

每日吃15—20颗为宜。

圣女果带有丰富多彩的维他命C、水杨酸、番茄素、胡罗卜素等营养元素，具备养颜美容、健脾养胃、清热去火、降血脂、防癌抗癌等作用，但因为圣女果是凉性食物，不应多食，多吃非常容易导致肠胃不舒服，引起腹疼，拉肚子等病症。因而，圣女果能够常吃，可是要留意操纵胃口，提议每日吃15—20颗为宜，不应多食。

圣女果吃多了有哪些弊端

胃部不适

圣女果中的有机物会推动胃酸代谢，适度的吃能够促消化，过多则会刺激性胃肠，造成胃部不适，发生腹疼、肚胀等病症。并且圣女果寒性，脾胃虚弱的人，吃多了非常容易导致拉肚子、腹疼等病症。

损害牙

圣女果带有较多的有机物，吃多了不但会刺激性胃肠，还会继续腐蚀牙釉，危害牙，因此在吃圣女果以后最好是刷牙漱口或漱口清洁。

提升生病概率

圣女果中带有丰富多彩的VC和番茄素，两者都具备较强的抗氧化，吃多了非常容易毁坏身体的氧自由基，减少体细胞的抵抗能力，使人体更非常容易被病毒感染、细菌感染，提升生病概率。

圣女果吃多了该怎么办

多喝点热水

圣女果吃多了，能够多喝热水来奇迹暖暖人体，并且还能淡化胃液，减轻胃部不适。

有效歇息

一般而言，只需并不是胃部不适的人多吃难题就并不大，喝过开水后留意适度歇息就可以。

立即就诊

假如胃部不适的人吃完很多的圣女果，发生了腹疼、肚胀、拉肚子、头昏、恶心想吐等不适感病症，而且都还没转好的征兆，提议立即去医院检查，以防加剧病况。

圣女果何时吃比较好

餐前或餐后1小时吃最好。

餐前吃圣女果好

圣女果中含有食物纤维，具备饱腹感，餐前吃能够降低别的食材的摄取，并且圣女果香甜可口，具备一定的健脾开胃实际效果，胃肠不好的人能够餐前适度吃点。

餐后1小时吃好

圣女果中的水杨酸会刺激性胃酸代谢，推动肠胃蠕动，餐后1小时吃有利于消化吸收，避免人体脂肪沉积。

吃圣女果的常见问题

1、不适合空腹服

空着肚子时胃液代谢太多，非常容易和圣女果中的成份产生反映转化成小块物，阻塞胃出入口幽门，导致胃部不适。

2、未彻底完善的不能吃

为彻底完善的圣女果中带有西红柿碱，吃完会使身体中毒了，因此一定要吃彻底完善的圣女果。

3、胃部不适者不适合吃

圣女果归属于凉性食物，吃完非常容易刺激性胃肠，因此胃部不适者不适合吃，尤其是身患急性肠炎、胃炎等症状，以防加剧病况。