苹果和圣女果能不能一起吃,苹果和圣女果一起吃会怎样

苹果和圣女果能不能一起吃

圣女果和苹果可以一起吃。

圣女果富含蛋白质、果酸、维生素C、矿物质、胡萝卜素、番茄红素等，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、增进食欲的功效。苹果含有丰富的维生素C、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维营养成分。从营养成分上可以看出，圣女果和苹果的成分都比较常规，并没有相克的存在，所以圣女果和苹果是可以一起吃的。

苹果和圣女果一起吃有什么好处

1、补充营养

圣女果和苹果的营养非常丰富，可以为人体补充不同的营养，增强人体对营养的吸收。

2、增进食欲

圣女果味道酸酸甜甜，有增进食欲的功效，而苹果含有丰富的维生素C和食物纤维，两者一起吃可以健胃消食，促进食欲。

3、美容养颜

圣女果和苹果都含有丰富的维生素C，对于肌肤美白的效果非常好，而且圣女果中还含有谷胱甘肽，可以延缓细胞衰老，两者一起吃可以美容养颜。

苹果和圣女果怎么吃比较好

1、生吃

圣女果和苹果都是可以直接生吃的食物，而且营养成分也不会流失，平时可以将苹果切块和圣女果凑成水果拼盘，在闲暇之余作为零食。

2、榨汁

圣女果和苹果还可以一起榨汁喝，将圣女果和苹果洗净切丁，直接榨汁即可，可以生津止渴、清热解毒、美容护肤。

苹果和圣女果一起吃多少好

常吃圣女果和苹果有美容养颜、健胃消食、清热解毒等好处，不过圣女果性寒，所以不宜多吃，建议每天最好不要超过20个，而苹果质地较硬，多吃对胃不好，每天1—2个即可。如果是榨汁喝的话，每天喝两杯就够，不宜太多，以免刺激肠胃，造成不适。

苹果和圣女果一起吃的注意事项

1、不宜空腹食用

圣女果含有大量的果胶、可溶性收敛剂等成分，空腹吃容易和胃酸发生反应，生成难溶的块状，容易堵塞胃出口幽门，造成腹痛腹胀等反应。

2、不能和海鲜一起吃

圣女果和苹果中都还有鞣酸，容易和海鲜中的蛋白质发生反应，生成不可溶性物质，造成腹痛腹胀、恶心、头晕等不良症状。

3、肠胃虚弱者不宜吃

圣女果性寒，苹果质地较硬，肠胃不好的人不宜吃，容易刺激肠胃，不利于病情恢复。