苹果和核桃可以一起吃吗,苹果可以和核桃一起吃吗,苹果和核桃一起吃的好处

苹果和核桃可以一起吃吗

可以。

从食物的性味成分上来看，苹果性凉，富含植物蛋白、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、膳食纤维及钙、铁、锌、钾等多种成分；核桃性温，富含不饱和脂肪酸、维生素E、植物蛋白、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，这两种食物成分不相克，可以与之同食。

吃核桃要注意什么

1、不宜多食。核桃是一种温性食物，过量食用容易引起身体发热、上火等不适症状。一般建议一天食用2-4个核桃就好了。

2、不宜与浓茶同食。浓茶中的鞣酸含量丰富，而核桃中含有一定的蛋白质，两者同食使蛋白质产生沉淀，出现消化不良的情况。

3、不宜与白酒同食。白酒和核桃这两种食物都属于温性食用，两者同食后，容易使身体发热、面色潮红。

4、热性体质的人群不宜食用。核桃性温，阴虚火旺、痰热咳嗽等热性体质的人群食用核桃，容易增加体内的热气，不利于热气的散发。