一个柚子的热量,一天吃了一个柚子有什么后果

一个柚子的发热量

以一个中等水平大小1.5斤重的柚子为例子，发热量在190卡路里。

依据食物卡路里得知，柚子是一种发热量极低的新鲜水果，以100克能食柚肉为例子，其所含出示的发热量为38卡路里，而一个柚子除开瓜瓤之外，也有外果皮、果籽等不能立即吃的一部分，除去这种一部分，一个中等水平大小1.5斤重的柚子还剩下能食一部分为1斤上下，计算成发热量则是190卡路里。

一个柚子的发热量等同于是多少饭

1.3碗白米饭。

一碗米饭的热量大约是145卡路里，而一个柚子的发热量从以上解释得知约为190卡路里，因而吃一个柚子的发热量等同于吃完1.3碗白米饭，假如从发热量摄取看来，彻底不必担心会生长胖，但柚子带有较多的酸性物质，也是性寒的水果，一次吃一个柚子归属于过多服用的个人行为，非常容易对身心健康导致下列不适感状况。

一天吃完一个柚子有哪些不良影响

1、很有可能胃部不适

柚子寒性，含有水杨酸、有机物、膳食纤维素等营养元素，吃多会儿推动胃液代谢，提升身体凉气，加速肠胃蠕动，进一步刺激性胃肠，造成肚胀、腹疼、拉肚子等胃部不适病症。

2、很有可能牙齿酸软

有的柚子味儿比较酸酸的，假如吃多了，会发生牙齿酸软的状况，尤其是小孩子和老年人，自身牙头不太好，更不容易多吃。

3、很有可能腹痛腹胀

柚子中的水份在79%上下，柚子吃多了会造成胃肠道里水份量超标准，造成拉肚子；再再加上柚子寒性，吃多了会对肠胃造成一定的刺激性，非常容易造成脾胃虚弱，胃肠不好的群体，还会继续发生拉肚子的状况。

柚子一次吃是多少为适合

200克柚子适合，大概是2-3瓣柚子的量。

柚子味甘酸，寒性，带有橙皮苷、膳食纤维素、维他命C、叶酸片、钾、磷、胡罗卜素、蛋白等营养元素，适当服用具备健脾开胃促进消化、生津解渴、提味除烦、促进消化、止咳平喘等作用，但不适合吃多，一般提议一天吃200克柚子为宜，大概是2-3瓣柚子的量，既合乎身心健康营养膳食的新鲜水果强烈推荐摄取量，达到了人体对柚子的营养成分要求，又能防止多吃引起的健康问题。