吃货网 零食 有没有什么不长胖的零食,吃什么零食可以不发胖

有没有什么不长胖的零食,吃什么零食可以不发胖

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夹心海苔

很多人喜欢吃海苔,因为它又脆又香,入口即化。其实啊,海苔是一种热量非常低的食物,吃点是不会长胖的,同时,它含有丰富的维生素A和维生素E,对身体有很大的好处,除了这些,海苔中含有钾、钙等矿物质元素,有利于儿童的生长发育,对于老年人延缓衰老也有帮助。

魔芋饼干

想要减肥的小伙伴都知道,魔芋这种食材热量特别低,是很强的可代餐食物,其实这是因为,魔芋具有很强的膨胀能力,可以填饱我们的肠胃,抵消我们的饥饿感。魔芋不仅有利于美容养颜,它还能降低血压血糖,有助于人身体健康。

手撕牛肉干

牛肉中的脂肪含量非常低,而且含有蛋白质、维生素B6,有利于促进新陈代谢,对于很多健身的小伙伴来说,牛肉对于紧张训练后的身体恢复很有帮助。还有很重要的一点,牛肉干吃起来味道极佳。

鱿鱼丝烤鱼片

鱿鱼丝味道鲜味,口感美味,是很多人喜欢的休闲食品。它所含有的热量和脂肪都很低,蛋白质含量较高,既能补充我们人体需要的营养,还不用担心长胖。烤鱼片味道鲜咸、微辣,经过干燥后,水分含量降低,有利于保持身材。它的营养虽然比不上新鲜的鱼,却能够随时补充的美味营养小零食。

黑巧克力

很多吃货小伙伴都喜欢吃巧克力,但是呢,因为巧克力含的脂肪太高了,一不小心就有长胖的风险,小伙伴们就不敢吃了。其实,黑巧克力是可以吃的,因为它的热量、脂肪的含量都比较低,是不容易导致发胖的,巧克力中的咖啡因可以减少人的食欲。

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作者: 干饭人

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