七分吃 三分练
夏季要到啦 同志们勤奋减肥运动健身啊
用材
杂粮 |
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各种蔬菜 |
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新鲜水果 |
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鱼类、虾类 瘦牛羊肉 鸡脯肉 |
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少油低盐少糖
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少吃精白米面 多吃杂粮粗粮
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确保蛋白质摄入
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每日二份新鲜水果
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PIU跳起 循环系统训炼做起來 有氧运动运动起来
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别忘记拉申哦
七分吃 三分练
夏季要到啦 同志们勤奋减肥运动健身啊
用材
杂粮 |
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各种蔬菜 |
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新鲜水果 |
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鱼类、虾类 瘦牛羊肉 鸡脯肉 |
少油低盐少糖
少吃精白米面 多吃杂粮粗粮
确保蛋白质摄入
每日二份新鲜水果
PIU跳起 循环系统训炼做起來 有氧运动运动起来
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