桃子如何吃比较好,鲜桃的营养成分

桃子如何吃比较好

鲜桃牛乳汁

原材料：桃200克，牛乳250克，白糖30克。

作法：将鲜桃清洗，削皮、核，打汁放杯里。添加牛乳、白砂糖、冰块儿，搅拌均匀就可以食用。

作用：具备补钙补锌的作用。

大枣桃仁粥

原材料：红枣100克，桃仁50克，梗米50克，老冰糖适当。

作法：将大枣、梗米各自用清小水泡洗，清理整洁后，放无油迹锅中，添加桃仁、水，旺火烤开后，用文火煮约一个钟头，至成粥放进老冰糖推进后就可以。

作用：具备益气、益气养血、健康养生的作用。

桃仁粥

原材料：桃仁30克，梗米100克，老红糖少量，冷水适当。

作法：将桃仁削皮，放水碾成浆。梗米漂洗整洁。锅置火上，放进冷水、梗米、桃仁浆汁，用烧火烧开后，改成文火煮约二十分钟，添加老红糖调料即成。

作用：具备活血化瘀调理月经、化淤止疼的作用。