女人吃芒果的好处和弊端,青芒一天吃好多个为宜

女人吃芒果的好处和弊端

女人吃芒果的好处

青芒中带有丰富多彩的维他命、矿物、糖分及其别的营养元素，适当服用青芒能够为人体填补动能、推动人体的基础代谢，青芒中带有丰富多彩的水溶膳食纤维素，女性适当服用青芒还能够具有促进消化、养颜美容的功效。

女人吃芒果的坏处

女性适当服用青芒对人体并无弊端，可是过多服用或是不善服用很有可能会造成消化不好等胃部不适的状况。

哪些人不宜吃芒果

漆树科绿色植物皮肤过敏群体

青芒是漆树科绿色植物，有的人对漆树科绿色植物皮肤过敏，吃芒果的情况下也会发生过敏的症状，实际情况便是皮肤发痒、肿胀等不适感病症，比较严重的必须立即就医。

血糖值成分高群体

青芒中带有很多的葡萄糖、绵白糖、葡萄糖水等糖原化学物质，服用青芒会提升人体血夜中的糖份浓度值，自身血糖值成分高群体的群体，比如血糖高群体、糖尿病患者群体很多服用青芒后容易造成身体不舒服，不利身心健康。

生理期女士

青芒味儿香甜，但特性寒性，从中医学的视角而言，生理期女士是不适合服用青芒的，尤其是经痛、量少、寒凉气滞血瘀的女士，更不能吃，不然很有可能会加剧生理期不适感病症。

青芒一天吃好多个为宜

强烈推荐使用量：100-300克上下。

《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中提议：每日服用新鲜水果200-400克，能够具有补充营养元素和碳酸盐的功效，新鲜水果的摄取理应多元化，服用100-300克上下的青芒，再吃一些别的新鲜水果就可以达到身每日体对新鲜水果的要求了。

青芒是性热或是寒性

青芒是凉性食物。

青芒，味甘酸，性凉，入脾经、大肠经、肝胆经等，服用青芒具备健脾养胃止呕、止渴有利排尿的健康养生作用，比较适合身体素质躁热群体及其食欲减退群体服用，身体素质寒性或是肠胃不佳群体必须谨慎服用，以防造成身体不舒服。