一块榴莲的发热量等同于几碗饭,250g的榴莲肉大约几片

一块榴莲的发热量等同于几碗饭

约二碗半白米饭。

100克榴莲肉的热量为147卡路里，平常尺寸适度的一碗米饭发热量为116卡路里，而一般尺寸的一块榴莲肉大概有200克上下，换句话说一块榴莲的发热量大约有294卡路里，等同于吃完2碗半上下的白米饭，由此可见吃榴莲的发热量比吃米饭高多了，并且榴莲吃后都还没白米饭非常容易饥饿感，因此平常要操纵休重的群体，要少吃榴莲，防止发胖。

250g的榴莲肉大约几片

小的二块，大的一块。

250g的榴莲肉如果是小的榴莲得话，很有可能便是2块榴莲肉的净重，而个头很大的榴莲，其榴莲肉的净重也更重些，很有可能就仅有一块榴莲，一般一天吃250g的榴莲肉就差不多了，不应多食，以防加剧胃肠压力，提升人体发热量，造成胃部不适、发胖等难题。

吃一个榴莲会胖几公斤

有时候一次性吃一个榴莲并不会发胖。

一般一个尺寸适合的榴莲净重在5—8斤上下，其肉的份量约为2斤上下，1000克榴莲肉发热量在1470卡路里，除了一个人一天的基本上发热量耗费相抵之外，一天吃一个榴莲以后去测体重能够发觉大概体重增加2—3斤上下，但仅仅有时候吃一次得话，这一休重根据几日的一切正常饮食搭配后便会修复到原先的休重水准，只需并不是常常吃全部榴莲，基本上是不容易立刻胖几公斤的。

何时吃榴莲不发胖

時间不固定不动，关键取决于摄取量。

任何时刻吃榴莲全是有长胖风险性的，由于在摄取热量高的食物，但是仅仅小量的吃些榴莲肉得话，并不会危害人发胖，提议减肥瘦身或瘦下去的人，一天服用榴莲的量操纵的100克之内，大约吃一小块，也就两三口榴莲就可以，不必多吃，吃的時间最好在餐前，那样可出示一定的饱腹感，降低用餐时的摄取量，防止发胖。

减肥瘦身吃完榴莲如何挽救

减肥瘦身期内吃榴莲担忧发胖得话，最美味后适度健身运动下，消耗不必要的发热量，随后在以后的1—2天里千万别吃高热量食物的食材，维持饮食清淡，多吃黄瓜、番茄、生鸡蛋等饱腹部又发热量低的食材，来导致期内的热量缺口，可防止有时候多吃高热量食物的食材造成的长胖状况，并且根据这类短暂性的断食法和有时候的高热量食物饮食搭配方式不仅不容易危害减肥瘦身进展，还有益于提升人体新陈代谢。

留意

不必吃榴莲做的甜点、点心等食材，这类根据深度加工的特色美食发热量会高些，吃完更非常容易长胖。