蓝莓的十大作用与功效,哪些人不宜吃蓝莓

增强免疫力

蓝莓是杜鹃科越橘属绿色植物的果子，味甘酸碱性寒，在其中带有很多的蛋白、维他命、甲基纤维素、糖份及其钙、铁、磷等成份化学物质，适当服用能够为身体填补充裕的营养成分，提升身体抵挡病菌及其微生物菌种的工作能力，进而提高身体的免疫能力。

益脑益智类

蓝莓中带有很多的黄酮类化合物，在其中黄酮类化合物能够协助缓解记忆力衰落，针对少年儿童而言，适当服用蓝莓，能够协助推动其头部生长发育，具备一定益脑益智类的功效，有益于身体的身心健康。

保护视力

蓝莓中带有一定原花青素，原花青素能够推动身体眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，防止中重度近视眼及视网膜剥离，并可提高眼睛视力”，次之能够加快视紫质朴再造的工作能力，具备一定提高身体眼睛视力的功效。

护肝护脏

蓝莓的营养成分及其服用使用价值是很高的，适当服用能够帮助毛细管扩大的成分，降低动脉血栓及心脏疾病风险性，具备一定护肝护脏的功效，对身体的身心健康具备一定益处，备受大家的钟爱和热烈欢迎。

降低血糖

蓝莓具备一定降血脂的功效，针对糖尿病人而言，适当服用蓝莓有益于调节血糖水平，适当服用能够协助改善血糖调节专业能力，有益于身体的身心健康。

防止慢性膀胱炎

蓝莓中的一些成分可防止病原菌黏附于膀光壁，防止慢性膀胱炎和尿路感染。研究发现，每日吃1把蓝莓就有益于改善尿路感染病状。

降血糖強心

蓝莓带有黄酮类化合物、多糖类化学物质，这种化学物质能够协助调整身体血糖水平，并软化血管，加快血夜的流动性，避免 血栓的形成，减少糖尿病患者及心血管病症的患病率，具备一定降血糖強心的功效，备受大家的钟爱和热烈欢迎。

防止严重便秘

蓝莓中带有很多的维他命及其膳食纤维素，在其中膳食纤维素能够协助推动身体肠胃蠕动，加快身体食材的消化吸收及其新陈代谢，具备一定防止严重便秘的功效。

健硕人体骨骼

蓝莓中带有微量元素锰、钙等，这种原素对人体骨骼生长发育具备主导地位，日常生活适当服用蓝莓，有益于身体骨增生，能够健硕身体的人体骨骼，对身体健康具备益处。

推动减肥瘦身

蓝莓中带有的多酚类物质生物降解性腰部赘肉，有益于操纵体重；再再加上蓝莓发热量低，不易导致发胖，日常生活适当服用有益推动身体减肥瘦身。

哪些人不宜吃蓝莓

胃肠不好者

日常生活胃肠不好者不是提议吃蓝莓，由于蓝莓中的维他命及其甲基纤维素成分较为高，胃肠不好者胃肠消化吸收作用不太好，过多食用非常容易引起或是加剧其消化道压力。

易过敏者

蓝莓中带有一定致敏成份，针对易皮肤过敏群体而言，不是提议过多食用蓝莓的，不然很有可能会发生粘膜肿胀、疹子乃至浮肿等不适感病症产生，对身体的身心健康导致威协。