鲜无花果的皮可以吃吗,无花果的皮如何削去

鲜无花果的皮可以吃吗

无花果的皮可以吃。

无花果的皮外型尽管不太理想化，但的确能够服用，不论是生鲜或是煮茶食用都没必要削皮，并且无花果的外果皮中还带有很多的营养元素，削皮反倒会导致营养成分消耗。

无花果的皮如何削去

完善的无花果皮是非常好剥的，只必须从较为尖的那头逐渐撕起，非常容易就能除去整洁。此外还能够将新鮮的无花果事前开展冷藏，等无花果冻的较为硬起来了以后，取下来放进一盆冷水当中，拿手搓揉，迅速就可以将无花果的皮除掉，但冷藏后很有可能会在一定水平上危害无花果的口味。并且，无花果的皮是能够服用的，不容易危害无花果的口味。

吃无花果皮有的益处

1、养颜美容

无花果的外果皮有一定量的原花青素，原花青素是强力的抗氧剂，被称作第七大营养素，服用以后能协助消除身体的氧自由基、减轻体细胞的变老，对肌肤有养颜美容的实际效果。

2、防止严重便秘

无花果的外果皮中带有较多的甲基纤维素，这种甲基纤维素在身体无法消化吸收且也有吸湿澎涨功效，对胃肠道有极强的刺激效果，可刺激性肠道蠕动，促进消化，预防严重便秘。

无花果带皮吃的常见问题

1、无花果归属于隐头花序，在快完善阶段必须按时喷洒农药，保证 无花果品质，因而无花果带皮吃必须充足清洗，防止化肥摄取太多。

2、无花果带皮吃不可以多吃，由于无花果的外果皮膳食纤维素成分过高，带皮吃太多反倒对胃肠道消化吸收作用有影响。

3、一部分人体质较弱，对外开放物抵抗力差，这类人不属于过敏性体质，也是有很有可能发生过敏的症状，因而这些人吃无花果时提议去皮。

4、无花果在完善以后非常容易被食用菌和虫类环境污染，因而在服用以前需开展充足的泡浸和清理，以防对身心健康导致威协。