松子能和芒果一起吃吗,松子和芒果一起吃有什么好处-吃货网

松子能和芒果一起吃吗

可以一起吃。

1、从食物的性味上来看，松子性温、味甘，而芒果性凉，味甘、酸，这两种食物性味不同，食用具有中和性味的作用，可以一起食用。

2、从食物的成分上来看，松子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、钾等矿物质；芒果富含水分、糖类、植物蛋白、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维及多种微量元素，并且其中的成分并不相克，是可以与之同食的。

直接食用松子，口感较干，而芒果汁水较为充沛，与之搭配食用，能够改善口干的情况，而且食用口感也比较好。

松子中富含油脂，具有一定滋润肠道的作用，而芒果中的果胶及纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化及吸收食物，两者一起适量食用有利于粪便顺利排出。

松子中含有大量的维生素E，而芒果中含有维生素C及胡萝卜素，同时食用可以延缓皮肤衰老，改善皮肤粗糙，具有美白、润泽皮肤的作用，

芒果中含有维生素C，而松子中含有的维生素E和类胡萝卜素，这些物质具有一定的抗氧化性，可以减少胆固醇氧化沉淀于血管壁，畅通血液循环。

建议20~30克，也就是20-30粒左右即可。

按照《中国居民膳食指南》的建议来看，松子等坚果类食物的推荐摄入量25-35克左右为宜，但松子中含有不少的油脂，并且热量不低，一般正常人群一天摄入20-30克即可。

小芒果2个，大芒果一个即可。

一般来说，芒果的含糖量较高，不宜多食，并且品种多样，大小也不一，对于比较大的芒果一天吃1个就好了，对于中等大小的芒果一天吃2个就好了，对于比较小的贵妃芒，一天吃3-4个为宜，适量即可，避免影响健康。

松子中含有大量的蛋白质，不适宜与富含鞣酸的食物过多同食，两者中的蛋白质和鞣酸会相互结合，生成不易消化的凝固物质，食用会降低各自的营养价值，并且会出现肚子疼、拉肚子等不适症状。

常见的高鞣酸食物：浓茶、野梨、山核桃、柿子、石榴、葡萄、山楂等。

食用热性食物本身就容易上火，而松子性温，并且含油量大，两者一同食用会加重体内的燥热之气，导致严重上火。

常见的热性食物：扁豆、南瓜、蒜苗、生姜、胡萝卜、高粱、辣椒、糯米、荔枝等

油炸食品含有大量的油脂，食用不易消化，而松子中同样含有丰富的油脂，若是两者同时食用，会造成肠胃负担，易引起消化不良，另外油脂分泌过多，也可能出现脸上长痘痘的情况。

芒果中含有容易引起过敏的醛酸物质，并且海鲜属于过敏原食物，若是一起食用的话，可能引起身体过敏，特别是易过敏体质的人群，更加要避免食用。

酒性热，并且味道辛辣，而芒果中含有丰富的钾离子，不易被人体所消化代谢，吃多了会加重肾脏负担，可不会造成一定的损伤。