常常吃西瓜能减肥吗 吃西瓜是否会发胖

吃西瓜能减肥吗

要严控每日所吃西瓜的量

一般来说，每日全部吃的西瓜加起來，最好是不必超出二斤。这般至今，不但能够排出来人体内不必要的水份，还能够协助人体新陈代谢掉那时候所不可以消化吸收掉的食材，对减肥瘦身的协助可以说说成非常大的。

吃西瓜应当绕开西瓜最正中间的一部分

大家都了解，西瓜的糖份是很高的。仅仅，很多人不清楚的是，西瓜糖份最大的一部分便是正中间色调最火的一部分。因而，吃这一部分的西瓜才会较为非常容易长胖。假如你要想根据西瓜来减肥瘦身得话，那麼吃西瓜的情况下就尽可能吃靠着西瓜皮的那一部分西瓜瓤，对减肥瘦身却拥有出乎意料的作用。

用西瓜替代正餐更易减肥

夏季的情况下溫度很高，很多人都是会感觉沒有一点胃口。而这个时候，假如用西瓜替代正餐，再配搭适当的肉和蔬菜得话，不但能够填饱肚子，还能够健脾开胃止渴，降低人体发热量的摄取，对减肥瘦身的协助可以说说成非常大的。

西瓜的几类普遍食用方法

1、甜酸西瓜皮

原材料：西瓜皮、食用盐、白米醋、白砂糖

作法：把西瓜皮除掉翠绿色一部分，将乳白色西瓜皮切成小傅状，随后放进整洁的器皿中，再加上小量的食用盐翻拌置放五分钟上下，把在其中的水滤除不必，在西瓜皮里再添加白砂糖和白米醋，翻拌后腌渍十分钟进味就可以。

2、老冰糖西瓜盅

原材料：白木耳、西瓜、老冰糖

作法：把白木耳自来水泡浸一个小时掰成一小块预留；把西瓜瓜瓤和皮分来，瓜瓤切成小丁状，放进冷藏室，乳白色西瓜皮清洗切割成一小块，白木耳和西瓜皮另外放进火锅中，添加冷水和老冰糖，大火烧开，转文火煮至白木耳变松料汁浓稠，除掉西瓜皮后盛入小盅中，添加冷冻的西瓜瓤丁就可以。

3、香嫩西瓜捞

原材料：西瓜、粘米粉、食用油、白糖、水、纯蜂蜜

作法：把粘米粉和白砂糖混和，添上适当的冷水揉结团，随后沾有小量的食用油，把面糊搓成好几个小包团，少一壶水，把搓糯米放水里煮开，捞起来煮开的糯米团子后过凉控干备用，西瓜取一小部分西瓜瓜瓤切小傅，剩余的西瓜瓜瓤弄成西瓜汁，西瓜汁与糯米团子混和翻拌，服用时放进西瓜瓜瓤，浇上纯蜂蜜就可以服用。

4、西瓜绿茶

原材料：绿茶5G、西瓜

作法：把绿茶放进杯子中，用煮沸的开水冲调，把西瓜切切丁状，放进绿茶中就可以服用。清热去火，加快腹部赘肉的溶解。