柠檬和橘子哪一个vc成分高 你吃正确了吗？

柠檬和橘子哪一个vc成分高

橘子的vc成分高些。

每100克能食一部分柠檬的vc成分为22mg，每100克能食一部分橘子的vc成分为33mg，都归属于vc成分刚达标的新鲜水果，橘子的vc成分稍高于柠檬。

何时吃柠檬和橘子vc消化吸收高

早上十点上下。

早上十点上下是肠胃运作的充沛阶段，这个时候吃苹果能够较大水平的消化吸收新鲜水果中的营养元素，提升水果的营养使用价值，因而，为了更好地消化吸收柠檬和橘子中的vc成分，一般提议在早上十点上下服用为宜。但是，有一点必须留意的是，别是空着肚子情况去吃哦，以防造成胃里的不适感。

如何吃柠檬和橘子vc消化吸收高

柠檬打汁喝

原材料：新鮮柠檬一个、适当纯蜂蜜、凉白开水。

作法：

1、将新鮮柠檬用盐手洗整洁，除掉首尾两台，切成片，削皮去籽。

2、放进果汁机内，天赋加点凉白开水打汁，打汁进行后，天赋加点纯蜂蜜就可以食用。

柠檬泡水喝

原材料：新鮮柠檬1-2片、适当凉白开水、纯蜂蜜。

作法：

1、将新鮮柠檬片放进杯里，添加适量的凉白开水。

2、天赋加点纯蜂蜜开展搅拌均匀后，就可以喝过。

柠檬腌渍后立即吃

原材料：新鮮柠檬1-两个、一个整洁的密封性玻璃瓶、适当纯蜂蜜。

作法：

1、将新鮮柠檬用盐手洗整洁，除去沒有瓜瓤的一部分。

2、随后将柠檬切成片，去籽，一层纯蜂蜜一层柠檬的放进玻璃瓶中。

3、让纯蜂蜜浸满柠檬片，放进电冰箱中冷冻3-5天后，就可以拿出来立即吃或泡水喝了。

橘子立即吃

橘子的味儿香甜可口，是能够立即吃的一种新鲜水果，将橘子剥掉后，立即服用能合理的消化吸收其vc成分。

橙子榨汁喝

原材料：橘子1-两个、适当凉白开水、纯蜂蜜。

作法：

1、将橘子剥掉，取下瓜瓤，放进果汁机内。

2、添加适量凉白开水打汁，打汁进行后，天赋加点纯蜂蜜调料就可以。

柠檬和橘子加温吃会危害vc成分吗

会。

vc是一种不耐热的化学物质，在高溫标准下易被溶解毁坏，倘若将柠檬、橘子加温服用得话，vc成分会很多外流，并且别的不会受到高溫的营养元素也会外流，从而减少了柠檬、橘子的服用使用价值。因而，不建议将柠檬、橘子加温服用。

小提示

立即服用柠檬能够较大水平的消化吸收vc成分，可是柠檬中的有机化学酸性物质成分丰富多彩，PH值在2上下，怪味较浓，立即服用得话，一般群体都是会难以接纳，对胃里及牙的刺激也较为大，因而一般不建议立即吃柠檬哦！