吃柠檬有哪些好处呢 柠檬健康养生又身心健康，但千万别那样吃

吃柠檬有哪些好处呢

1、防止心脑血管疾病

柠檬含有维他命C和维生素P，能提高毛细血管延展性和延展性，可防止和降血压和心梗病症。近些年海外科学研究还发觉，青柠檬中带有一种类似甘精胰岛素的成份，能够使出现异常的血糖指标降

低。

2、生津止渴健脾开胃

别以为柠檬食之味酸、有点苦，不可以像其他新鲜水果一样直接生吃生鲜，但柠檬外果皮含有芬芳蒸发成份，能够生津止渴消暑，健脾开胃醒脾。夏天暑湿较重，许多人神疲倦力，长期工作中或学习培训以后通常食欲不佳，喝一杯柠檬泡茶，清爽爽爆的味儿令人精神实质一振，更能够开启食欲。

3、抑菌消肿

柠檬含有维他命C，对身体充分发挥的功效宛如天然抗生素，具备抑菌消肿、提高人体免疫力等多种多样作用，平常可以多喝热柠檬水来维护保养人体。

4、清热化痰

柠檬也可以袪痰。柠檬皮的袪痰作用比柑桔还强。夏天气温寒湿，假如饮食搭配上不多方面留意，身体的内湿和当然气侯的外湿互相磁感应，湿浊气积日久就可生痰。因而，夏天咳嗽痰多，咽喉不舒服时，将柠檬汁加温开水和小量食用盐，可将咽喉堆积的浓痰顺利咳出。

5、清除晨吐

两广地区中医学著作《粤语》记述：“柠檬，宜母女，味极酸，孕妈妈肝血虚嗜之，谓之宜母。当熟时，别人竞拍，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是，孕期女性能够置放一些柠檬在床前，早上起来嗅一嗅，有清除晨吐的效用。

6、护肤美白

柠檬中带有维生素b21、维生素b22、维他命C等多种多样营养元素，还带有丰富多彩的有机物、柠檬酸，柠檬是高宽比碱性食物，具备较强的抗氧化性功效，对推动皮肤的基础代谢、防衰老及抑止色素沉淀等十分合理。

柠檬服用忌讳

1、不可以和海鲜一起吃

海鲜食品类例如海龙虾、蟹、海叁、海蜇皮等海鲜产品中带有比较丰富的蛋白和钙等营养元素，而柠檬中的水杨酸成分比较多。柠檬中的水杨酸会使蛋白凝结，另外也会与钙融合转化成不便于消化吸收的化学物质，不但减少食材的营养成分，另外还会继续造成胃肠道的不适感。

2、蛀齿病人不适合常常食用柠檬水

柠檬水非常容易浸蚀牙釉，导致牙齿问题，蛀齿病人不适合常常食用柠檬汁；

3、不适合与红萝卜同食

由于红萝卜中带有抗坏血酸酵酶，二者同食会毁坏柠檬中的维他命C。

4、柠檬和牛乳相冲

一样，牛乳中也带有丰富多彩的蛋白和钙元素，柠檬和牛乳同吃也会危害胃、肠的消化吸收。