牛油果如何吃 那么吃美白皮肤美容养颜还延缓衰老

饮食搭配篇

榨果汁

1.一般而言，配搭丝瓜做新鲜水果幕斯，液汁粘稠，维C和水分成分超丰富多彩，想美白保湿的盆友能够多喝。

2.牛油果、香蕉苹果、蜜峰混和拌和，口味浓稠顺滑，与其说水果汁，更好像橙味鲜奶油呢！

作为酱汁

1.牛油果肉质地软滑，味似奶酪。去皮红枣去核之后，瓜瓤剁碎，和盐、胡椒粉、柠檬水混和在一起，作为酱汁，既可调料，又有营养成分。

2.涂在面包吐司上，作为早饭吃相比苹果酱鲜奶油可纯天然多！

3.或是作为意大利肉酱面的调味品。

4.乃至能够牛油果石锅拌饭，加上喜爱的调味品，营养丰富，口味新鮮。

配搭生鸡蛋服用

1.牛油果和生鸡蛋称得上最佳搭档~瓜瓤挖掉一部分，打一个鸡蛋以内，撒上盐和胡椒粉。

2.放进锅中煎烤，待到瓜瓤软烂，和生鸡蛋味儿融为一体，美味爽口。

3.或是在牛油果吐司上淋上美味的鸡蛋黄，一顿蛋白和维他命兼顾的早饭。

酸奶水果捞

不容置疑，酸奶水果捞是最便捷的食用方法了，切割成块，浇上酸牛奶或蘸着色拉酱，混和着别的新鲜水果，好一顿维C美餐呀。

菜 肴

1.把牛油果切成片，裹上一层小麦面粉，撒上胡椒粉、盐，放进锅内油炸，蘸点酱汁，外焦里嫩内软，想一想都馋了！

2.熬一碗果菜汁，添加西红柿和牛肉锅，加上鸡脯肉，低脂肪低烧。

美容护肤篇

 面 膜

1.牛油果自身水分含量极高，用于敷面可维持皮肤的莹润净透~而丰富多彩的维他命成分又使它具有了抗氧化性变老的作用。立即拌和敷面，十分便捷。

2.或者混和生鸡蛋和面粉，让皮肤在保湿补水的另外，越来越更为紧实！

护发乳

牛油果头发护理成效显著。大半个牛油果与纯蜂蜜混和拌和，洁发后当护发乳应用，天然保湿补水丝滑，填补头发营养成分，实际效果称得上震撼！