健身运动完吃西瓜好么,运动后吃西瓜会胖吗

健身运动完吃西瓜好么

运动后可以吃西瓜。

健身运动完以后适当的吃些西瓜是有益处的，西瓜归属于含葡萄糖的食材，非常容易消化吸收，服用后有利于填补水份和糖份，可是要留意运动后要歇息半小时上下才可以吃西瓜。

运动后吃西瓜会胖吗

运动后因为出汗多，立即填补水份很必须。西瓜含有水份，有益于推动基础代谢，解暑止渴，有利排尿，但摄取量不必一次性超出500g。

运动后吃些西瓜益处多多，其含有的瓜氨酸成份能够维持內部人体器官身心健康及其全身肌肉魅力，且运动后身体血糖水平会有一定的降低，但西瓜糖份较高，何不适度填补，将有利于提升和平稳人体血糖水平。

运动后吃点什么好

生鸡蛋是大家每日都是会吃的东西，它的营养成分很高。煮蛋便是把鸡蛋放到水中煮数分钟就可以了，方便使用，吃起來也很便捷，只需把皮剥去就可以了。

最重要的是煮蛋带有6克蛋白，可是发热量却小于100热量，是一种营养成分又不容易发胖的食材合适健身运动以后填补动能。但是生鸡蛋吃太多会危害消化吸收，提议一天不必超出2个。