如果一辈子只吃荤，不吃素会怎样？

🍖 营养不均衡

长期只摄入荤食，缺乏素食中的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，容易导致营养不均衡。比如，可能缺乏维生素C、叶酸、钾、镁等，这些营养素对于维持身体正常功能至关重要。

💪 消化系统负担加重

荤食通常较难消化，长期只吃荤食可能会增加消化系统的负担，容易引发便秘、消化不良等问题。同时，高脂肪、高蛋白的饮食还可能增加患肠道疾病的风险。

💢 增加慢性疾病风险

长期高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食是心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的重要危险因素。这种饮食习惯可能导致血脂异常、血压升高、胰岛素抵抗等问题。

👀 视力问题

缺乏素食中的维生素A和C等营养素，可能影响视网膜的健康，增加患视力问题的风险，如夜盲症、干眼症等。

😷 免疫力下降

素食中的多种维生素和矿物质对于维持免疫系统正常功能至关重要。长期缺乏这些营养素可能导致免疫力下降，容易感染疾病。

🧠 影响神经系统功能

缺乏维生素B12等营养素可能影响神经系统的正常功能，导致记忆力下降、注意力不集中、情绪波动等问题。

总之，一辈子只吃荤不吃素是一种不健康的饮食习惯，容易导致营养不均衡和多种慢性疾病。为了保持身体健康，建议摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、豆类等素食，以及适量的肉类、鱼类等荤食。