黄帝柑的营养及功效

黄帝柑，又称“贡柑”，是一种集橙和橘的优点于一体的水果，不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值和多种功效。

🍊 营养价值

黄帝柑的果肉富含多种营养成分。每百克果肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、烟酸、维生素C等营养物质。特别是维生素C的含量非常高，每百克果肉中可含有34毫克的维生素C，此外还含有橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等。

💪 主要功效

1. 美容养颜：维生素C和维生素E具有很强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，减少其对皮肤的损伤，延缓皮肤老化。同时，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的细嫩和光滑。
2. 促进通便：黄帝柑内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动，有助于排便，改善便秘症状。
3. 降低胆固醇：黄帝柑中的果胶有助于降低胆固醇，减少动脉硬化的风险。
4. 消除疲劳：黄帝柑中的柠檬酸不仅可以消除疲劳，还有开胃的作用。
5. 保护心血管：橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，有利于预防冠心病和动脉硬化。
6. 润肺止咳：黄帝柑还有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，对于呼吸道疾病有一定的缓解作用。

总的来说，黄帝柑是一种营养丰富、美味可口的水果，适量食用对身体有诸多好处。但是，由于黄帝柑中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量食用。