吃货网 橘子 橘子含维生素c高吗,橘子和橙子哪个维生素c高

橘子含维生素c高吗,橘子和橙子哪个维生素c高

%title插图%num

橘子含维生素c高吗

比较高。

橘子是芸香科柑橘属植物,口感甘酸,性质温和,其中含有大量的维生素c、维生素e、糖分、有机酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值是很高的,橘子中的维生素c含量,相对于生活中很多水果来说是很高的了,大约每一百克橘子里面含有28毫克的维生素c。

橘子和橙子哪个维生素c高

橙子的维生素c含量更高一些。

虽说橘子的维生素c含量也很高,但相比较来说,橙子会更高一些,因为每100克橙子里面所含的维生素c,大约是33毫克左右,而一个橙子的大小大概就是100-300克作用,每天吃一个橙子,人体可以获得大概33-99毫克之间维生素c;而每100克橘子里面所含的维生素C含量大概就是20毫克左右,并且橘子比橙子小一些,因此综合上来说,橙子的维生素c会比橘子更高一些。

一天吃几个橘子脸会黄

生活中过量吃橘子是可能会导致皮肤变黄的,这是因为橘子中含有大量的胡萝卜素,过量吃橘子会导致人体胡萝卜素浓度过高,从而会导致人体脸部、脚底以及手心等部位变黄,但只要是停止吃橘子,一段时间就会恢复,不需要太担心,直至吃多少橘子会导致皮肤变黄,目前还没有特定的量,需要结合自身实际情况而定,但可以确定的是,生活中正常吃橘子,是不会导致脸变黄的,不需要太担心。

橘子的功效与作用

橘子的营养是很高的,适量吃具有以下好处:

生津解渴

橘子水分是比较高的,其中含有大量的有机酸、维生素等,适量吃可以为人体补充充足的水分,缓解人体口干、口渴等情况,具有一定生津解渴的作用。

润肠通便

橘子中含有大量的维生素以及膳食纤维素,其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动,加速人体体内的毒素以及废物排出,具有一定润肠通便的作用。

止咳化痰

橘子性质温和,其中含有大量的挥发油以及芳香物质,适量吃可以起到一定止渴化痰的作用,适宜咳嗽患者吃。

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/106359.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部