吃货网 菠萝蜜 菠萝蜜能和红薯一起吃吗,菠萝蜜除了果肉能吃其他能吃吗

菠萝蜜能和红薯一起吃吗,菠萝蜜除了果肉能吃其他能吃吗

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菠萝蜜能和红薯一起吃吗

最好不要。

菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能具有一定的帮助,此外,菠萝蜜中的淀粉含量也是十分丰富的,100克成熟的菠萝蜜所含的碳水化合物约有24.9克,如果吃菠萝蜜的时候又吃了红薯、土豆、山药等淀粉丰富的食物的话,不仅会加重肠胃负担引起消化不良,身体还会有发胖风险。

菠萝蜜跟哪些东西不能一起同吃

除了高碳水的食物外,菠萝蜜也不建议和以下食物同吃:

高糖食物

菠萝蜜是味道清甜糖分非常高的水果,如果吃菠萝蜜时又吃了白糖、甘蔗、甜菜等糖分高的食物,糖分摄入过量,脾胃消化不完所有的糖分就会使得剩余的糖分储存在体内引起发胖。

蜂蜜

菠萝蜜成分中含有一定的水分、糖分物质,如果和蜂蜜一起食用的话,二者会相互反应在体内生成气体,继而产生饱腹、胀气、腹泻等肠胃不适反应,情况严重的可能还会有致死风险。

菠萝蜜除了果肉能吃其他能吃吗

可以。

吃了菠萝蜜果肉后剩下的菠萝蜜核也是可以吃的,菠萝蜜核中同样含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素等营养物质,适当的食用可以为人体起到一定的营养补充作用。

此外,菠萝蜜切开后里面的果丝也是能吃的,其味道和营养与菠萝蜜果肉相比有些相似,只是吃的时候要注意只有当果丝颜色是黄色的才建议吃,若是白色的果丝其口感和营养没那么好。

吃菠萝蜜一天可以吃多少

建议200克为宜。

由于菠萝蜜热量高糖分也高,加上少数人吃多了菠萝蜜会引起身体过敏,所以吃菠萝蜜时要注意合理摄入。参考《中国居民膳食指南》的饮食建议,成人一天的水果摄入量在200-350克,且水果种类最好在两种以上比价合适,由此算下来菠萝蜜一天吃200克,再搭配少量其它水果就能足够人体一天的水果摄入需求了。

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作者: 干饭人

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