吃货网 香蕉 香蕉奶昔的功效与作用,香蕉奶昔可以用酸奶吗

香蕉奶昔的功效与作用,香蕉奶昔可以用酸奶吗

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美容养颜

香蕉奶昔中富含多种抗氧化物质,是一种美容饮品,适量饮用香蕉奶昔可以消除体内有害的自由基,还能增强人体的抗氧化能力,有效防止色素在肌肤表面生成,香蕉奶昔中含有大量的维生素C等物质,食用香蕉奶昔后可以促进肌肤细胞的新陈代谢,促进基底皮肤健康,所以食用香蕉奶昔有一定养颜美容功效。

辅助减肥

香蕉奶昔味道清甜,从热量的角度来说,每100克香蕉奶昔中仅含有50大卡左右的热量,因此,香蕉奶昔属于热量较低的食物,食用香蕉奶昔后不仅可以减少热量摄入,还能产生较为强烈的饱腹感,从而减少其他食物的进食量,使身体摄入的热量更低,加上香蕉奶昔的营养丰富,适当的食用香蕉奶昔能为机体补充较为全面的营养,可以避免在减肥期间因为控制饮食,而引起的各种营养不良的情况发生,所以食用香蕉奶昔有一定辅助减肥的功效。

提高免疫力

香蕉奶昔味道清甜,营养价值也比较高,在牛奶中含有非常丰富的蛋白质、钙质等营养成分,食用香蕉奶昔后可以为身体提供充足的能量和热量,能量和热量进入人体后,对维持组织的更新及身体代谢有促进作用,经常食用还有促进肌肉和骨骼生长的作用,有助于增强自身体质,提高机体的免疫力。

缓解经前综合征

香蕉有镇静的作用,情绪不好的时候可以适当的食用一些香蕉来缓解不适情绪,在月经前,因激素水平的改变,会使人出现一系列生理和情感方面的不适症状,有些人在月经前期还会有强烈的进食欲望,从营养的角度来说,香蕉奶昔富含维生素D和钙元素,食用后有助于改变体内的激素水平,达到缓解或者降低经前综合征的功效。

香蕉奶昔可以用酸奶吗

可以。

制作香蕉奶昔的时候,可以用纯牛奶进行制作,也可以用酸奶进行制作,从口感上来说,纯牛奶制作的香蕉奶昔,口感更为丝滑;酸奶制作的香蕉奶昔口感更为浓郁,因此,制作香蕉奶昔的时候,用纯牛奶或者酸奶进行制作都是可以的,具体用那种以自己的饮食偏好为准。

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作者: 干饭人

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