吃货网 橙子 果冻橙含糖量高吗,糖尿病人可以吃果冻橙子吗

果冻橙含糖量高吗,糖尿病人可以吃果冻橙子吗

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果冻橙含糖量高吗

含糖15度左右,属于中等。

果冻橙含糖量属于中等程度,含糖15°,含酸0.5°以下,不是含糖丰富的水果,升糖指数约为40,属于低升糖指数水果,而且果冻橙含果糖较多,甜度高于蔗糖和葡萄糖,因此口感吃起来比别的水果要好一些,不过日常要少吃榴莲、菠萝蜜、龙眼、大枣等含糖较高的水果,像果冻橙的话可以常吃。

糖尿病人可以吃果冻橙子吗

糖尿病人在血糖稳定的情况下,可适量吃果冻橙。

果冻橙含有的糖分以果糖为主,其糖类易于吸收消化,容易造成血糖升高,而糖尿病患者在血糖不稳定的情况下,应适当控制水果的摄入量,避免影响病情发展。

建议

等到血糖稳定,标准是:空腹时的血糖需要控制在140mg/dl以下,饭后的2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,再吃少量的糖尿病为好,而且不要在餐后马上食用,吃糖尿病的热量应计入全天的总热量中,同时应减少相应量的主食,一般200克水果可替代25克主食来换算。

如患者的血糖控制不佳时,可进食黄瓜、西红柿,含糖少而且升糖指数较低,对血糖影响较小。

果冻橙孕妇可以多吃吗

不可以,理由如下:

1、果冻橙含有果酸、果糖,适量吃可增加胃酸分泌,有助于食物消化,但吃多大量的胃酸分泌会刺激肠胃,导致腹痛不适。

2、果冻橙富含水分、膳食纤维素,少量吃些即可起到润肠通便的作用,有助于缓解孕妇便秘的症状,但吃多则容易吃些腹泻的危害。

3、成熟后的果冻橙糖分较高,适量吃可补充能量,恢复精神,提高食欲,帮助消化等,但吃多对孕妇控制血糖不利,容易诱发妊娠期高血糖的病症。

一天吃几个果冻橙合适

1-2个为宜。

果冻橙适量食用可以开胃止呕、生津助消化、润肠通便、美容养颜,但不宜多吃,以免损伤牙齿,刺激肠胃引发不适,建议一天吃1-2个果冻橙为宜,同时再补充一些其他的蔬果,如白菜、西兰花、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃、葡萄、苹果、香蕉等都是不错的选择,做到营养全面,饮食均衡丰富多样化。

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作者: 干饭人

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