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吃脐橙容易上火吗,吃脐橙皮肤会变黄吗

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吃脐橙容易上火吗

吃多了可能容易上火。

脐橙是一种甜度较高的水果,适量食用可以生津止咳、开胃下气,并且脐橙性凉,食用后并不会增加体内阳气,所以适量吃并不会引起上火。

但是脐橙中含有较多的糖分和有机酸,食用后容易对口腔以及胃肠黏膜造成刺激,进而造成口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛等类似上火的症状,所以吃脐橙要注意不要食用过多。

吃脐橙皮肤会变黄吗

有可能会。

脐橙是一种富含维生素的水果,其中维生素C和胡萝卜素含量丰富,而胡萝卜素会影响人体维生素A的转化,进而摄入的胡萝卜素不能及时转化为维生素A,大量胡萝卜素进入身体的各部分组织器官,进而导致皮肤出现发黄的情况。

但是皮肤发黄只是暂时的,如果哪天不吃脐橙或者少量吃的话,那皮肤发黄的情况就不会发生,所以平时如果不想皮肤变黄,建议每天适量吃脐橙就可以了,不要过多的食用。

脐橙一天吃多少合适

不超过3个。

根据《中国居民膳食指南》建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,而一个中等大小的脐橙重量约在80克左右,所以一天食用2~3个脐橙即可满足人体营养所需。

如果肠胃不好的或者是消化能力较弱的,可以在此基础适当上减少食用量,避免脐橙中的有机酸成分刺激胃壁,进而引起肠胃不适,不利于身体健康,建议改食用其他水果来代替维生素的营养所需。

脐橙是几月份的当季水果

11月中旬到来年的2月左右。

脐橙是橙子的其中一个品种,因为底部有一个肚脐一样的脐腔,所以得名脐橙,一般每年的11月份中旬开始成熟,所以这个时间也是脐橙开始上市的时间。

但是因为产地、气候、生长环境等等因素的影响,具体脐橙的成熟时间也会有所不同,如果想要食用到甜度最佳的脐橙,建议在12月份初期购买是比较好的。

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作者: 干饭人

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