吃货网 雪梨 罗汉果雪梨水的功效,罗汉果炖雪梨一天吃几次

罗汉果雪梨水的功效,罗汉果炖雪梨一天吃几次

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止咳化痰

罗汉果中所含的D-甘露醇物质有止咳的作用,又可用于脑水肿,能提高血液渗透压,降低颅内压,而雪梨同样有润肺清燥、止咳化痰的功效,搭配煮水喝对肺热或肺燥咳嗽、百日咳、暑热伤津口渴及急性支气管炎、上呼吸道感染等有一定止咳化痰的作用。

生津润肺

罗汉果性凉,味甘,入肺经,其成分中含有丰富的果糖和罗汉果甙物质,其中罗汉果甙比蔗糖还要甜300倍,加上雪梨同样是食性偏寒味道甘甜的水果,其中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分能刺激口腔分泌唾液,搭配煮水喝能有良好的生津、润肺、化燥的功效。

润肠通便

罗汉果有润肠通便的功效,罗汉果入大肠经,是葫芦科植物罗汉果的干燥果实,中医认为,果实种仁类的药材其本身会有一定的油脂成分,服用后能润滑肠道,帮助排便,加上雪梨也是纤维素丰富的食物也能加速排便,因此两者煮水喝是很适合便秘人群食用的。

美容养颜

罗汉果中含有丰富的维生素C,约每100克鲜果中含400毫克-500毫克的维生素C量,此外还有十多种人体必需氨基酸、蛋白质等物质,而雪梨成分中也含有维生素B1、维生素C、胡萝卜素等物质,合理的喝些罗汉果雪梨水对清除体内自由基、延缓肌肤衰老有一定的效果。

罗汉果炖雪梨一天吃几次

建议1-2次即可。

虽然罗汉果和雪梨一起炖了吃对身体有良好的益处,但由于两者都是食性偏寒凉的食材,如果吃多了的话,可能会造成胃肠寒气积聚,继而出现腹痛、腹泻等肠胃不适情况,所以建议罗汉果一天吃1-2次是比较合适的,体质好且不适感较严重的人群可以吃两次,体质一般不适程度轻的人群一天吃一次就可以了。

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作者: 干饭人

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