吃货网 西梅 吃西梅的好处与功效,西梅治疗便秘效果好吗

吃西梅的好处与功效,西梅治疗便秘效果好吗

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补充营养

西梅中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、生物素、钠、磷、钾、钙、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养物质,因此食用后可以起到补充营养,维持机体正常生理代谢的作用。

健胃通便

西梅中含有的天然果胶纤维、可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维及有机酸等成分,具有促进消化液和消化酶分泌,增强胃肠蠕动的效果,因此食用后,还可以起到健胃,缓解食欲不振、消化不良、便秘等胃肠不适的作用。

清热去火

西梅是李子的一种,而中医认为,李子味甘、酸,性凉,归肝、肾经,有清热生津、泻肝利水等功效,因此西梅在食用后,还可以有效缓解机体的一些热证,如口干舌燥、大便燥结、尿黄、眼睛红肿等。

美容养颜

西梅中的维生素C、硒等物质都具有抗氧化作用,可以有效清除体内自由基,促进受损细胞修复,抑制黑色素生成和促进代谢,因此西梅在食用后,有助于延缓皱纹出现,提升皮肤弹性,促进皮肤基底健康。

西梅治疗便秘效果好吗

因人而异。

虽然西梅具有通便作用,但由于每个人的体质不同,有些人在食用西梅后,可能起到的效果比较好,但也有些人在食用后,可能没有什么明显效果,因此通便效果是完全因人而异的。

而且西梅只是一种水果,对于疾病治疗只能起到辅助作用,因此如果食用西梅后没有什么明显效果的话,建议通过其他手段进行缓解。

西梅适合什么时候吃

视情况而定。

由于西梅有通便作用,所以对于一些肠胃功能正常或者想要达到通便作用的人群,比较建议在空腹的情况下吃,因为西梅空腹食用,可以更好的吸收利用,所达到的效果会更明显,但对于一些肠胃功能比较弱的人群,则比较建议在餐后吃,以免引起腹痛、腹泻等肠胃不适。

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作者: 干饭人

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