吃货网 青枣 吃青枣的好处和坏处,睡前吃青枣好不好

吃青枣的好处和坏处,睡前吃青枣好不好

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润肠通便

青枣中含有丰富的膳食纤维素,食用后不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,而且还能吸收肠道内的水分,增大粪便的体积,从而可以促进粪便的排出,对于排便困难的人群来说适量地吃一些青枣具有润肠通便的作用。

美容养颜

青枣中含有非常丰富的维生素c,食用后具有一定的抗氧化性,可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基,并减少紫外线对皮肤的伤害,抑制黑色素的形成,从而可以起到延缓细胞衰老、美容养颜的作用。

利尿消肿

青枣中含有较多的水分和钾元素,食用后可以使人体内的电解质保持平衡,并加快肾脏的血流量以及促进尿液的排出,因此对于一些尿液偏少以及身体浮肿的人群来说,可以适当地吃一些青枣,具有利尿消肿的作用。

坏处

正常情况下一般无坏处。

青枣是日常生活中一种常见的水果,其中含有非常丰富的营养物质,一般情况下,只要是适量食用的话,是不会对人体健康造成伤害的,因此不需要太过于担心。

但是青枣的性质偏寒性,如果食用过多的话,就可能会对肠胃造成一定的刺激,对于一些肠胃功能不是太好的人群来说就有可能会出现腹痛、腹泻的症状。

睡前吃青枣好不好

睡前3小时不建议进食。

青枣的质地比较硬,对消化系统来说负担比较重,而睡觉前又是需要休息的时候,因此此时是不适合吃青枣的,长期下来不利于肠胃的健康。

而且青枣中还含有较高的糖分,睡觉前吃太多青枣的话,可能会导致多余的糖分在体内转化成脂肪堆积起来,长期下来就会增加肥胖的可能性,因此不建议在睡前吃青枣,如果要吃的话可以在睡前3小时之前吃。

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作者: 干饭人

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