山楂和什么一起吃最好,山楂和什么一起泡能减肥

红豆+山楂：排毒消脂

红豆热量低，饱腹感强，和山楂一样富含膳食纤维，有促进肠胃蠕动，帮助排便排毒的好处，而且红豆还有消水肿的功能，对于因水肿型肥胖的人，食用这道美食，其排毒减肥效果更佳。

推荐美食：红豆山楂米糊

材料：红豆、大米各50克，山楂10克，红糖适量。

做法：先将红豆洗净，浸泡4~ 6小时；大米淘洗干净，浸泡2小时;山楂洗净，用水浸泡半小时，去核。然后将1中的全部食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好，加入红糖搅至化开即可。

注意：山楂含果酸较多，胃酸分泌过多者不宜饮用这款豆浆。

核桃+山楂：润肠化积

核桃味甘，性温，含有丰富的油脂以及膳食纤维，这两种物质能促进肠胃蠕动，帮助排便，而将核桃与甘酸的山楂搭配同食，不仅味道更为可口，还能有润肠燥、化积滞、养肌肤、安心神的作用，可用于便秘、虚烦等症。

推荐美食：核桃山楂粥

材料：核桃仁、鲜山楂各30克，小麦100克，白糖适量。

做法：将鲜山楂去核，切片，同核桃仁、小麦-一起放入锅中，加适量水，煮30分钟，加白糖调味即可。

用法：随餐食用。

宜忌：适合肠燥便秘、大便不通、习惯性便秘者，兼有心烦失眠、食积腹胀者更宜。四季皆宜食用。而泄泻、便溏者不宜。