菠萝蜜的核怎么吃有什么功效,菠萝蜜的核要煮多久才能煮熟

菠萝蜜的核如何吃

熬水

吃了菠萝蜜以后将菠萝蜜的核放进锅中，倒进适当的水，加少量的盐走红煮十分钟上下，煮完再将菠萝蜜的核捞出来略微凉一下就可以服用，煮开的核口味和栗子类似，十分的软糯。

炮制

将菠萝蜜核表层淡黄色软膜天花除掉，放水里煮开后捞起来控干水份，用文火慢炒，确保菠萝蜜炒过以后剥去菠萝蜜核乳白色机壳就可以吃完。

熬汤

菠萝蜜的核也十分有营养成分，因此还可以将菠萝蜜的核熬汤服用，只需在熬汤时放进适当菠萝蜜的核，煮开既可立即吃。

菠萝蜜的核有什么功效

维护毛细血管

菠萝蜜核中带有很多甲基纤维素和溶解酶，服用后能加快人体中游离脂肪酸的溶解，避免 血夜凝固成块，减少血夜黏稠度，还能推动血液循环系统，提升毛细血管延展性，常常服用能维护毛细血管，对静脉血栓、血压高等心脑血管疾病有优良防止和减轻功效。

催乳

在中医学的视角而言，菠萝蜜的核具备益气催乳的作用，针对生完孩子奶水欠缺的女士也是有一定的催乳功效，能够将其和猪脚一起熬汤，对女士生完孩子分泌乳汁不够的状况能具有不错的改进功效。

减肥瘦身

菠萝蜜的核发热量较低，并且带有丰富多彩的水溶甲基纤维素，适当服用后，可以提升饱腹感，防止人体服用别的热量高的食物，进而在一定水平上具有瘦身减肥的作用。

菠萝蜜的核要煮多长时间才可以煮开

15-二十分钟上下。

菠萝蜜核凉水放进锅中走红熬煮15-二十分钟上下就能煮熟了，假如菠萝蜜核能够轻轻松松被木筷扎透的情况下就表明早已熟透，这时候就可以将它取下服用。菠萝蜜核的味儿与棱角、栗子类似，口味十分软糯。

菠萝蜜的核一次可以吃几个

5-6颗上下。

菠萝蜜的核十分营养成分，其带有丰富多彩的蛋白、维他命及其矿物成份，服用后对人体十分有益处。可是它较难消化吸收，太多服用还易造成长胖，因此一次吃5-6颗就可以，不能太多。