睡觉前可以吃香蕉吗,睡觉前吃香蕉能够减肥吗

睡觉前可以吃香蕉吗

能够。

由于香蕉它的热量极低，并且在交叉中甲基纤维素成分也比较丰富，常常吃香蕉得话可以填补身体所必须的膳食纤维素和胡罗卜素，还具备促进消化的实际效果，一般状况下每晚吃一根香蕉较为适合。

睡觉前吃香蕉能够减肥吗

不能。

由于夜里的消化道作用不容易像大白天那般强，睡前吃东西不可以立即消化吸收得话，很可能会沉积在身体转换成人体脂肪，特别是在像香蕉这类糖份成分较为高的食材，也是不可以在晚上服用的，因此临睡前吃香蕉是不利减肥瘦身的。

临睡前吃啥会失眠症

柠檬汁

青柠檬中带有丰富多彩的柠檬酸钠，柠檬酸钠是一种非常好的醒神化学物质，能使你思索更活跃性，因此会造成失眠症。

朝天椒

朝天椒刺激强会导致胃中的灼热感和消化不好进而危害你的睡眠，而朝天椒大量作法是和荤腥相互配合，油腻感的食材也会加剧胃肠压力，刺激性你的中枢神经，造成其一直处在运行状态，故危害你的睡眠。

豆类食品，苞米等

消化吸收的全过程中会造成很多的汽体，让您有明显的肚胀感，造成你的失眠症。