严重便秘一天吃好多个香蕉,吃什么水果能立刻润肠

严重便秘一天吃好多个香蕉

1—2根香蕉为宜。

香蕉含有阿拉伯胶，而阿拉伯胶具备较强的吸附力和抽脂性，持水溶性，吃后可提升肠胃内排泄物的水份环境湿度和柔韧度，从而具备促进消化功效；另外香蕉中含含有膳食纤维素，这类化学物质被肠道细菌的酶溶解，会产生乳酸菌、甲酸及其其他挎包低等油酸，而低等油酸的产生可推动肠道蠕动，有协助大便的功效，因而严重便秘吃香蕉有非常好的减轻医治功效，但不应多食，一天吃1—2根就可以。

严重便秘吃香蕉何时吃最好是

空腹服实际效果最好。

人到空着肚子时，其胃肠消化吸收食材的使用率是最好是的，并且这时胃液浓度值较高，吃进来的香蕉能更快被消化吸收，带有的膳食纤维素和阿拉伯胶能迅速抵达胃肠，并功效于排泄物使其变软做到顺利润肠的实际效果。提议空腹服完香蕉后的三十分钟—1小时分鐘上下就开展上厕所大便，培养周期性的大便习惯性，有利于改进严重便秘。

香蕉如何吃治疗便秘效果非常的好

1、香蕉 纯蜂蜜

纯蜂蜜也是普遍的促进消化食材，配搭香蕉一起吃针对治疗便秘实际效果事倍功半，可将香蕉去皮切片捣烂后，浇上适当的纯蜂蜜搅拌均匀，在早上起床空着肚子期内服用，治疗便秘实际效果很好。

2、香蕉 酸牛奶

酸牛奶中带有的乳酸菌饮料在吃后可造成很多的短链脂肪酸推动肠道蠕动，进而协助大便，因而香蕉配搭酸牛奶对治疗便秘有提高实际效果的功效，只需将香蕉切片捣碎，倒进酸奶杯中，用小勺舀着吃就可以，其味儿美味酸甜可口，营养成分也十分丰富多彩哦。

3、香蕉 牛乳

牛乳含有水份及其蛋白、钙等营养元素，配搭香蕉一起吃，不但营养成分更加丰富多彩，并且在其中的水份可推动排泄物的水分成分，也有利于大便，缓解便秘，可将牛乳与香蕉一起放进榨汁机中弄成减肥奶昔，在早上空着肚子服用，味儿好吃还润肠。

香蕉越吃越严重便秘是什么原因

吃完未成熟的香蕉。

树枝完善的香蕉材质绵软，非常容易磕伤毁坏不容易运送，因而日常购到的香蕉基本上全是未彻底完善的，如服用了比较生涩的香蕉，其內部带有较高的单宁酸成份，这类成份具备收敛性功效，可让排泄物越来越更为干躁，进而加剧严重便秘。

因而要想润肠效果非常的好，治疗便秘吃香蕉应挑选当然完善，最好含有少量灰黑色黑斑的香蕉吃为好，那样的香蕉中不带有单宁酸，并且含有膳食纤维素和葡萄糖，能非常好的改进严重便秘症状。

吃什么水果能立刻润肠

许多新鲜水果都具备促进消化的作用，但并沒有能吃完就立刻通便的水果，一般新鲜水果吃后必须进到胃肠进行新陈代谢大概三十分钟到1小时上下才可以具有润肠的实际效果，如吃完某类新鲜水果就产生拉肚子便的状况，这归属于肠易激综合征。

普遍的具备通便的水果有：

1、红心火龙果

红心火龙果性凉，含有水份，并且和香蕉一样含有膳食纤维素，吃后一样能够使肠胃中排泄物容积扩大，提升排泄物水分含量，使其更具有润湿性，进而做到润肠的实际效果。

2、番木瓜

番木瓜中的蛋白酶k，可将脂肪燃烧为油酸，而油酸有推动肠胃蠕动，协助大便的作用，再加上番木瓜中的水份成分丰富多彩，吃后还能提升排泄物中的水份成分，让其上厕所更畅顺。

3、甜瓜

甜瓜寒性，带有90%之上的水份，有通二便的功效，针对小解、大便不通畅的群体而言，吃西瓜是十分合理的饮食疗法食材。

留意：若有严重便秘禁吃李子果、山楂果、青柠檬、柿子饼等含有鞣酸的水果，不然会加剧严重便秘。