红香蕉的作用与功效,红香蕉的常见问题

消除疲劳

红香蕉含有糖、糖分，且非常容易被人体消化吸收运用，当人觉得疲惫时，吃一根红香蕉可迅速消除疲劳情况，修复精神实质魅力，在一些亚热带也有以香蕉做为正餐来填补每日人体所需动能的，并且如今许多喜好健身运动的人，都是有健身运动前或运动后吃根香蕉的习惯性，便是为了更好地协助人体出示充裕的动能，减轻肌肉劳损。

养颜美容

红香蕉带有维他命C，维他命C吃后能够推动肌肤的体细胞特异性，加快其基础代谢的速率，减缓皮肤组织的变老速率，还具备抗氧化性、美白皮肤、美白嫩肤、滋养肌肤的作用；另外红香蕉中的胡罗卜素能保持皮肤黏膜的一致性，可以防止皮肤黏膜过多角质化，适度吃胡罗卜素也有非常好的养颜美容的功效。

去除水肿

红香蕉中含有的锌元素比较丰富多彩，每100克香蕉中带有256mg的钾，而钾可协助人排出来人体不必要的钠，减轻浮肿的目地，因而吃红香蕉针对人体有浮肿状况的群体而言，可具有非常好的改进医治目地。

促进消化

许多有便秘的症状的人，会常常吃香蕉来改进便秘的症状，这恰好是由于香蕉寒性，具备滑利性，并且归小肠经，有促进消化益处，另外从成份上看来，香蕉又含有阿拉伯胶和膳食纤维素，可推动肠胃蠕动，提升排泄物中的水份成分，因而润肠实际效果不错。

但要想靠吃香蕉做到促进消化的实际效果，就需要吃那类含有少量灰黑色黑斑的烂熟的红香蕉，那样的香蕉没有单宁酸，润肠实际效果立即见效。

维护胃肠

烂熟的香蕉中基本上没有单宁酸等酸性物质，服用后可减少胃液，缓解对胃黏膜的刺激性，并有推动胃黏膜细胞生长的功效，如胃肠不好的人，多吃些香蕉可合理保护胃粘膜，改进肠胃消化不良、胃炎等症状。

减肥瘦身

吃香蕉减肥瘦身其基本原理有二：一是香蕉具备促进消化的功效，可协助食材消化吸收新陈代谢；二是香蕉发热量不高，服用后饱腹感较强，进而可降低别的热量高的食物的摄取，综合性之上二点，由此可见吃红香蕉可保持完美身材，协助胖人减肥瘦身。

心情愉快

红香蕉色调有些人，味儿香甜，味道芬芳，吃后能让人的大脑造成5-5羟色胺化学物质，它是一种能帮助我们心情舒畅的化学物质，能够使我们的人的大脑造成“令人满意感”、“成就感”，常吃红香蕉可减轻忧愁、抑郁症的心态，协助人心情愉快，缓解心态欠佳的困惑。

减少血压值

香蕉中钙离子成分多，而钾能够调整体细胞内适合的渗透浓度和血液的酸碱，参加体细胞内糖和蛋白的新陈代谢，在人摄取高钠而造成血压高时，钾具备降血脂的功效，因而高血压病患吃红香蕉，有益于减少血压值，降低患病率。

保护视力

红香蕉中带有很多的β-胡罗卜素，而胡罗卜素是视觉效果体细胞内光感应化学物质的成份，当身体欠缺这类化学物质时，双眼便会越来越发干、无光，适度吃香蕉不但可缓解这种病症，并且还可以改善视力，尤其是暗视力水准。

常见问题

适合群体：一般群体均适合。

忌讳群体：脾胃虚弱者、拉肚子群体、糖尿病患者群体。

不适合同食：无独特同食忌讳。