富含果胶的食物
芒果是一种常见的热带水果,其中含有丰富的纤维素、果胶等成分,食用后可以帮助滑利肠道,促进肠胃蠕动,如果再大量与富含果胶的食物同食,肠道的滑利作用加强,肠内容物排出的速度加快,会导致食物在肠胃内停留时间过短,使其营养成分吸收不完全,从而会降低芒果的营养价值,甚至还可能会导致肠胃不适。
常见富含果胶的食物有:柿子、鲜枣、香蕉、南瓜、沙果、荔枝干、杏干等。
芒果和什么一起吃好
芒果猕猴桃汁
材料:芒果1个,猕猴桃2个,蜂蜜30克,冰块适量。
做法:
1、将芒果洗净,去皮去核,切成小块备用。
2、猕猴桃去皮,切小块备用。
3、将芒果、猕猴桃、蜂蜜放入果汁机中。
4、然后加入适量矿泉水搅打成汁。
5、将打好的果汁倒入杯中,加入几块冰块拌匀即可。
柳橙芒果蓝莓奶昔
材料:橙汁100毫升,芒果1个,蓝莓50克,酸奶50克。
做法:
1、将芒果去皮去核,果肉切成小块备用。
2、蓝莓洗净,与芒果一起放入榨汁机中。
3、倒入酸奶、橙汁搅打均匀。
4、然后将打好的奶昔倒入杯中即可。