女士吃榴莲益处和弊端,榴莲一次吃是多少适合

填补动能

榴莲口味绵软、味儿甘甜，并且是营养丰富的新鲜水果，在榴莲瓜瓤中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、人体脂肪、多种营养元素和矿物，及其膳食纤维素、糖分等营养元素，服用榴莲后能够为人体补充维生素、提升动能补充，针对女士而言，适当服用是很有益处的。

养颜美容

榴莲中带有多种营养元素和矿物，及其碳水化合物、膳食纤维素等营养元素，这种全是具备美容护肤功效的原素，女士适度服用榴莲能够推动肌肤的基础代谢、抵御氧自由基对肌肤的损害，进而具有一个养颜美容的作用。

促进消化

榴莲中带有膳食纤维素、阿拉伯胶等营养元素，服用榴莲后，这种成份会进到肠胃，推动肠胃的肠蠕动，加快的食材的溶解和排出来，有益于减轻女士排便不畅的苦恼，具有一个促进消化的功效。

补阴健壮

榴莲性热，味辛、甘，入肝、肺、脾经，带有多种营养元素和矿物，及其丰富多彩的优质蛋白，被大家称之为“水果中的王者”，又有“一只榴莲三只鸡”的叫法，女士常吃榴莲能够具有健脾胃补气血、彭中补肾壮阳、滋补养虚的功效。

女士吃榴莲的弊端

适当服用榴莲对人体是沒有弊端的。

一切一种食材，服用适合的使用量，都不容易对人体有弊端的，榴莲中含有丰富多彩的糖分、身体必须氨基酸和人体脂肪、B族维生素和维他命C，及其钙、铁和磷等矿质元素，女士适当食有能够填补动能、滋补养生人体，过多服用则很有可能会发生内火容易上火、口干口渴、消化不好等不适感反映。

榴莲一次吃是多少适合

100-200克比较适当。

《中国居民膳食指南》一书里提议，每天每人要摄取200-350克水果，依照此使用量，一天吃一次吃1-2次，一共吃200克榴莲是较为适当的，以后再吃些别的新鲜水果就可以达到人体对新鲜水果的需要量了。