消化不好
榴莲是一种高营养成分新鲜水果,在其中带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖份、甲基纤维素等,而这类化合物都不易消化,假如一天吃一个榴莲,则会提升消化吸收压力,并且在其中的甲基纤维素也会在肠胃内吸湿澎涨,危害肠胃蠕动,进而非常容易造成消化不好的病症。
容易上火
榴莲是一种热性食物,一般适当服用并不会造成身体不舒服,可是假如一天吃一个榴莲,则很可能会加重身体的躁热之气,进而造成一系列容易上火反映,如:出鼻血、咽喉疼痛、鼻腔干燥等。
发胖
榴莲和大部分新鲜水果都不一样,它是一种发热量很高的新鲜水果,每100克榴莲中就会有大概147卡路里的发热量,假如一天吃一个榴莲,会造成发热量摄取太多,身体没法立即耗费,便会转换为人体脂肪滞留在身体,长期性出来,就会有很有可能会造成发胖。
龋齿
榴莲的糖份较为高,而糖份也是口腔细菌最喜欢的食物,假如服用了太多的榴莲,造成口腔内部中的糖份提升,在病菌享有完这种糖份以后便会代谢出一种浸蚀牙的酸性物质,因而假如服用了太多的榴莲,又不重视口腔健康得话,很可能会造成龋齿。
危害肾脏功能身心健康
榴莲中带有较多的天然性糖份,当身体服用太多的榴莲以后,会造成身体的中氮废弃物增加,加剧肾脏功能的压力,假如长久以往,比较严重得话很有可能会造成肾脏功能降低,危害肾脏功能身心健康。
榴莲一天可以吃几瓣
1瓣就可以。
《中国膳食指南》强烈推荐一个成年人一天新鲜水果的摄取量约为200克,并且不适合为单一新鲜水果,因而一般提议榴莲一天的摄取量最好是在100-150克上下,大概也就是一瓣榴莲的量,另外还能够适度摄取其他类型的新鲜水果以达到身体要求。