吃货网 水果 芒果和橘子能一起吃吗,橘子不能和什么一起吃

芒果和橘子能一起吃吗,橘子不能和什么一起吃

芒果和橘子能一起吃吗,橘子不能和什么一起吃插图

芒果和橘子能一起吃吗

可以适量食用,但是不宜吃多。

芒果性寒,味酸、甘,而橘子也是寒性水果,两者性味一致,不会出现冲突反应,加之两者具有一定营养价值,含有多种人体必需的营养成分,可以一起适量食用,但不建议过多食用,以免出现肠胃不适。

芒果和橘子适量吃的好处

1、补充营养

芒果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分,而橘子中含有不少的膳食纤维及维生素C,两者含有的营养物质丰富,一起食用可以补充自身所需营养素。

2、润肠通便

芒果、橘子性质寒凉,均富含水分、粗纤维,两者一起适量食用,有利于滋润肠道,可以增强肠道的滑利作用,有利于刺激肠道的蠕动,帮助身体顺利排出粪便。

3、预防心血管疾病

橘子中含有橘皮苷,而芒果富含维生素C,搭配食用可以增强毛细血管的韧性,降低体内血压,以及扩张心脏的冠状动脉,降低体内血液胆固醇的含量,预防心血管疾病。

芒果和橘子一次吃多少

橘子:1个,小芒果:1-2个,大芒果半个。

因为橘子、芒果都属于寒凉性水果,吃多了会加重脾胃的寒凉之气,并且两者中的果胶、纤维素含量丰富,大量食用容易加重肠胃负担,引起消化不良、腹胀等。所以尽量适量食用比较好,引起脾胃不适。

橘子不能和什么一起吃

1、不宜和寒性食物同食

橘子性质寒凉,适量食用具有清热解燥的作用,但是不适宜与大量的寒性食物一起食用,容易加重体内的寒凉程度,还可能导致肠胃不适,影响身体健康。

常见的寒性食物:西瓜、芦荟、冷饮、梨、哈密瓜等。

2、不宜和富含纤维素食物同吃

一般情况下,食用过多高纤维素的食物,不容易消化,而橘子富含纤维素,若是两者一起大量食用,容易加重肠胃负担,不利于肠胃消化食物,还可能出现腹胀,导致便秘等情况。

常见的高纤维素食物:苹果、白菜、空心菜、梨,香瓜、燕麦、小米、大豆等。

吃芒果要注意什么

1、不宜空腹食用

芒果中含有丰富的果酸、果糖,空腹食用会增加胃酸的分泌,而且芒果属于寒凉性的水果,空腹食用易刺激肠胃,引起肠胃的不适。

2、胃溃疡者少吃

吃多了芒果会促使胃酸大量分泌,因此不建议胃溃疡者过多食用,避免胃酸过多刺激溃疡点,加重胃溃疡症状,出现胃部不适的情况。

3、糖尿病人群少吃

芒果中的碳水化合物含量不低,若是糖尿病患者食用过多,容易引起体内血糖升高,致使出现高血糖,影响糖尿病患者的身体健康,因此最好少量食用或者不吃为宜。

4、经期女生不宜食用

一般情况下,月经期间的女性,体寒较重,会出现手脚冰凉、痛经等不适情况,若是还吃多了芒果,会加重体内寒气,还可能阻碍经血流出,加重痛经的情况。

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/3145.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部