夜里不可以吃什么水果好 夜里吃什么水果好好

夜里不可以吃什么水果好

1、榴莲果

榴莲果归属于高脂高糖份新鲜水果，每100克的榴莲果里带有147热量的发热量，比一般的水果热量还高。身患血压高、血糖高、胃炎的小伙伴们最好是不要在晚上吃，会加剧病况。

2、红提

红提糖份高，10个提子的热量等同于二两白米饭。针对糖尿病人而言，晚上吃它=吃甜，再馋都需要忌嘴。

3、青芒

青芒被称作“亚热带水果中的王者”，营养成分成分极高，但它的生糖指数值较高，晚上吃大会上火、长胖，糖尿病人不适合吃。

4、释迦果

绿色植物脂肪率高，植物油脂成分为15%，一个释迦果的发热量是200热量，等同于一小碗米饭的热量，想瘦瘦身得话，不要在晚上吃。如果是大白天吃得话，每日一个就可以了，有降胆固醇、维护心脑血管病的健康保健实际效果，还能健胃消食清肠排毒。

5、红心火龙果

红心火龙果带有纯天然葡萄糖水，非常容易被身体消化吸收运用，夜里胃肠驱动力变弱，糖份会沉积在身体，糖尿病人及其断糖的人最好是不必吃。此外，红心火龙果寒性，含有膳食纤维素，非常容易造成拉肚子，肠胃肠紊乱、胃肠孱弱的人不必吃。

夜里吃什么水果好好

1、香蕉苹果

香蕉苹果带有很高的钾，对心血管和全身肌肉的作用有利，另外香蕉苹果能够 輔助治疗便秘、儿童腹泻等。合适餐前服用。

2、菠萝蜜

新鮮菠萝蜜含胰蛋白酶，假如空着肚子食，菠萝蜜的蛋白质溶解酶会损害胃粘膜。有少数人还会继续造成过敏症状，宜在饭后服用。

3、柿子饼

柿子饼中带有很多的柿树脂胶粉和红鞣质，早晨空着肚子服用，胃液会与之功效，产生稠状，即“胃柿石”，比较严重危害消化吸收作用，宜餐后或夜里服用。

4、山楂果

山楂果不论是水果或是其产品，均有散淤消积、止咳化痰祛毒、高温防暑、提高胃口等作用。但别空着肚子服用，脾胃虚弱者则不能在清晨进餐，胃病和胃酸反流者要少食。

5、大枣

带有很多维他命C，故有“纯天然维生素C丸”之美誉。可是胃疼肚胀，消化不好的人要禁吃，提议餐前服用。