吃蓝莓会严重便秘吗,严重便秘可以吃蓝莓吗

吃蓝莓会严重便秘吗

一般不容易。

严重便秘就是指排泄物在肠胃内滞留的時间较长，并发生大便干硬、大便困难、大便频次非常少、大便量少等大便难题。

饮食搭配造成的严重便秘，主要是服用辛辣食物刺激性、不容易消化、化学纤维成分少的食材等导致的，而蓝莓性凉，归属于果实类的新鲜水果，并且还带有一定的膳食纤维素，因而，一般服用蓝莓是不容易造成严重便秘的。

严重便秘可以吃蓝莓吗

当然可以。

蓝莓瓜瓤莹润汁多，水份成分丰富多彩，在一定水平上能够软化大便，缓解大便干硬的水平，并且蓝莓中带有的膳食纤维素能够推动肠胃的肠蠕动，提高消化道作用，协助食材在身体的消化，从而使食物残留及排泄物排出来，对严重便秘有一定的预防功效。

蓝莓如何吃缓解便秘效果非常的好

打汁喝。

将蓝莓打汁喝的润肠实际效果更好，因而能够将蓝莓、生活用水一起放进果汁机中，随后拌和熬汁就OK了，随后食用。

什么人不适合吃蓝莓治疗便秘

1、身体素质寒性者

蓝莓性凉，非常容易使寒性之气在身体集聚，使身体的凉气增加，不利凉气的释放，加剧寒性体质，有碍于人体的调养，因而，身体素质寒性者不适合吃蓝莓来预防严重便秘，一般提议多喝几滴水，服用燕麦片、苞米、黑米等食材为宜。

2、风寒咳嗽病人

风寒咳嗽病人自身便是受凉邪之气而造成的发烧感冒，在饮食搭配上应留意不适合服用寒性的东西，以防加剧发烧感冒，不利人体的修复。因而，风寒咳嗽病人不适合服用寒凉食物来预防严重便秘，提议这段时间好好地调养身子，多喝热水，吃点小米粥类的食材。

3、糖尿病人

蓝莓中的糖原化学物质成分丰富多彩，非常容易被身体消化吸收，造成血糖值的起伏，针对糖尿病人来讲，不利血糖值的操纵，因而，糖尿病人不适合服用蓝莓来预防严重便秘，提议多喝几滴水、服用化学纤维丰富多彩的蔬菜水果（莴笋、黄瓜等）。

吃蓝莓要注意什么

1、不适合空着肚子服用。身体在空着肚子的时候会代谢胃液来提高胃口，而蓝莓中带有一定的酸性物质，会提升身体的胃液，从而使胃液成分增加，造成胃里的不适感。

2、不适合过多服用。蓝莓性凉，过多服用易刺激性胃肠，发生肚子疼，腹泻等不适感的状况。

3、轻泻者慎食。蓝莓是一种凉性食物，并有一定的润肠通便功效，针对轻泻者来讲，反倒是一种压力，因而轻泻者不适合服用蓝莓。