吃蓝莓有哪些好处呢,吃蓝莓有啥益处,蓝莓有哪些功效与作用

延缓衰老

蓝莓中带有的原花青素、黄酮素等具备非常好的抗氧化成份，而且这二种化学物质也有推动血液循环系统的功效，常常吃蓝莓能够让肌肤的延展性十足，推动肌肤的绷紧度。使肌肤颇具光泽度、光洁，避免 和降低皮肤疾病和皱褶的提前发生。蓝莓乃至还能够消除疤痕、去除色斑，做到美白去斑的功效。

预防严重便秘

1杯新鮮蓝莓含大概4克膳食纤维素，占膳食纤维素日摄取量的14%。蓝莓中水溶膳食纤维素能够推动肠道蠕动，预防严重便秘。

瘦身减肥

蓝莓中含有的多酚类物质可降解性腹部赘肉，有利于操纵休重。除此之外，蓝莓发热量低，不容易造成长胖。