冷冻蓝莓如何吃,冷冻蓝莓一次可以吃几个

冷冻蓝莓如何吃

蓝莓中带有多种多样营养元素，含有原花青素，还带有黄酮类化合物、多糖类、核甘酸化学物质，有“水果皇后”的美名，冷冻蓝莓是一种解决新鮮蓝莓的方式，能够增加蓝莓的新鲜期，和一般蓝莓一样，既能够立即服用，也可以榨果汁，制做水果沙拉和苹果酱，有各种各样的食用方法。

立即吃

1、蓝莓清洗，放进冷水里泡浸；

2、拿手轻轻地搅拌两下，再用冷水清洗；

3、捞起来，控干水份，就可以服用。

蓝莓黄瓜汁

原材料

释迦果大半个、丝瓜50克、蓝莓50克。

作法

1、将蓝莓清洗，丝瓜清洗切条，释迦果削皮滚刀块；

2、将丝瓜、蓝莓、释迦果放进果汁机中，加适度的水；

3、榨出水果汁，倒进杯里，就可以服用。

甜瓜蓝莓冰沙

原材料

甜瓜、冻蓝莓、冰块儿、薄荷草。

作法

1、将甜瓜肉、蓝莓、薄荷放进果汁机内；

2、运行果汁机，拌和熬汁；

3、倒进杯里，留有小量的水果汁在果汁机中；

4、添加冰块儿，弄成粗砂，倒进水果汁中，就可以。

冷冻蓝莓一次可以吃几个

3~10颗为宜。

蓝莓口味甜酸，营养丰富，带有很多的维他命、膳食纤维素、矿物等成份，还含有原花青素，有较高的服用使用价值，但要留意，蓝莓不应多食，以防造成胃部不适，一般来说，一次吃3~10颗就可以。