荔枝吃多了上火怎么办,火气大吃什么降火更快

马上终止服用

荔枝是温性新鲜水果，服用荔枝后会提升人体中的躁热之气，吃多了会发生容易上火的状况，吃荔枝容易上火后就需要马上终止荔枝，以防进一步的发生容易上火等不适感状况，以后的饮食搭配上还要操纵，不适合再服用温热性食物了。

吃清热解毒的蔬菜水果

荔枝发售的情况下有很多清热的食物正当性季，比如：茄子、黄瓜、丝瓜、莴笋、黄豆芽等蔬菜水果，夏季养生中服用这种食材能够清热解毒，减少人体中的躁热之气，夏天本就易上火，常常服用清热解毒食材还能够协助人体减轻躁热之气。

喝广东凉茶

广东凉茶里边聚集了多种多样特性寒性的中草药材，食用广东凉茶后能够消除内火状况，荔枝吃多了容易上火，将药效寒性和能消除内火的中草药材煎水作饮品喝能够减轻容易上火造成的众多不适感反映，夏天酷热时还可以常饮，减轻躁热。

睡眠质量充裕

充足的睡眠能够调理内分泌，有利于身体不舒服的减轻，容易上火的群体，在日常要确保有充足的睡觉时间，人体的新陈代谢充沛了，抵抗力才会强，保证这种，内分泌失调的调整才会稳定，那样会有益于上火的症状的改进。

火气大吃什么降火更快

吃特性寒性的食材。

容易上火一般是服用温热性食物造成的，做为解决之策，吃一些特性寒性的食材能够抑制躁热性，从营养搭配奶茶，下火的实际效果是比较好的。

日常生活普遍的特性寒性的食材有：茄子、冬瓜荷叶茶、黄瓜、广东凉茶、甜瓜、金银花茶、丝瓜、黄豆芽等。