生蚝孕妇能吃吗 孕妇吃生蚝有哪些好处呢

生蚝孕妇能吃吗

孕妇能适度吃些生蚝。

由于生蚝含有锌、钙元素，对孕妈妈自身和胎宝宝都是有非常大的益处。但由于生蚝归属于寒性食物，并且带有裂头蚴，假如一次性过多服用，且沒有解决整洁，那麼就非常容易消化不好，比较严重的会造成子宫收缩和畸形胎儿。

孕妈妈适度吃生蚝的益处

1、抑止变老

生蚝称之为“海中的牛乳”，含有十分优质的蛋白，肝糖元、维他命与矿物、带有十八种之上的碳水化合物，可以去除身体的特异性酸素，增强免疫力，抑止变老。另外，亚铅不但能够抑止体细胞的脆化，还能够推动基础代谢。

2、推动宝宝发育

生蚝含有锌，是含铁数最多的生态食品之一，锌对小孩的中枢神经生长发育十分有益处，生蚝也是补钙补锌的最好是食品类，含磷量也很丰富多彩，其丰富多彩营养元素和糖原，对推动胎宝宝的成长发育、矫正孕期贫血和对孕妈妈的精力修复均有益处，还具备滋阴养血，益智类益脑，益胃生津止渴，强肝祛毒的作用。

孕妈妈如何吃生蚝比较好

牡蛎粥

原材料：鲜牡蛎肉100克，粳米100克，五花肉40g，蒜茸1汤勺（15g），小香葱末1汤勺（15g），黑胡椒粉1/2汤匙（4g），盐2汤匙（20g），芝麻油1/2汤匙（3Ml），冷水2000g。

做法：

1、粳米漂洗整洁，五花肉切割成小块。

2、鲜牡蛎肉清理整洁，在放了少量醋的水里泡浸二十分钟。

3、大火烧开煮锅中的水，倒进粳米，改低火。

4、待米煮至盛开时，添加五花肉片、牡蛎肉、盐、改走红一同熬成菜粥。

5、最终加入蒜茸、小香葱末、黑胡椒粉和芝麻油就可以。若喜爱口味淡的口感，能够没放芝麻油。

牡蛎萝卜粉丝汤

原材料：牡蛎肉100克，萝卜100克，细粉絲40g，葱段4g，生姜沫4g，大骨汤600g，食盐4g，黑胡椒粉4g，米酒4g。

作法：

1、牡蛎肉清洗，萝卜削皮切条，细粉絲拆袋预留。

2、锅内放少量油置火上，五成热当下姜蒜爆锅，炒成香气后，放进萝卜条，炒一分钟。

3、将大骨汤倒进锅中，放入牡蛎肉、细粉絲，烹入煮2分钟，加食盐、黑胡椒粉调料，起锅撒葱段就可以。

留意：此汤不必加生抽，不必加味素，由于牡蛎自身就很美味。若沒有大骨汤，可以用开水替代，但口感上面折扣。

淮山药枸杞炖牡蛎肉

原材料：山药30克，枸杞子20克，牡蛎肉100克。

做法：

1、将淮山药清洗切成片，枸杞子清洗拣去残渣，牡蛎肉洗干净一起放进锅内;

2、加水适当，放进姜片、油、食用盐适当，烧开后转慢火炖三十分钟。就可以服用。