晚上吃火龙果的作用与功效,晚上吃火龙果的服用方法和常见问题

促进消化

火龙果中带有很多的膳食纤维素、阿拉伯胶等成份，服用火龙果能够润化肠胃、推动肠胃的肠蠕动、提升排泄物的容积、加快排泄物的排出来，针对有大便难题的群体而言，适当服用火龙果能够减轻大便困惑，拉肚子群体则不适合过多服用，以防加剧不适感。

瘦身减肥

火龙果中带有很多的水份、水溶膳食纤维素，服用能够提升饱腹感，降低别的食物热量摄取，另外火龙果或是发热量较低的新鲜水果，服用不容易长胖，有輔助减肥瘦身的功效，晚上饿了吃火龙果取代别的食材更有利于瘦下去。

美白皮肤护肤

火龙果中的原花青素能够抑止胶原蛋白酶和原蛋白酶的活性，使皮肤维持延展性和滋养度，而且带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素E和维他命C具备美白皮肤的功效，因而能够美白皮肤护肤。

益气养血补气血

火龙果中带有一定量的亚铁离子，人填补亚铁离子能够推动身体血红蛋白浓度的产生，提升身体含血量，防止贫血，而且火龙果具备身体排毒的功效，因而火龙果能够益气养血补气血。

维护心血管

火龙果中带有丰富多彩的原花青素，具备抗氧化性的功效，能够消除头部氧自由基，避免老年痴呆症的产生，还能够避免动脉硬化，减少心脏病发概率，避免毛细血管中转化成血团，造成脑梗等。

延缓衰老

红心图片火龙果和火龙果皮中带有丰富多彩的原花青素，是一种抗氧化很强的纯天然活性物质，还带有维生素E，都能够抵御身体会损害体细胞造成细胞衰老的氧自由基，因而火龙果能够延缓衰老。

服用方法

1.鲜吃

将火龙果清洗，随后剥掉表皮，将瓜瓤切割成一小块，用木签立即插着吃，家里有酸牛奶的，还可淋上酸牛奶丰富多彩口味。

2.做减肥奶昔

提前准备食物：红心图片火龙果，200克牛乳，250毫升，炼奶，10克，纯蜂蜜3克，薄荷1朵。作法：将红心图片火龙果的瓜瓤挖到，添加牛乳，用多功能料理机粉碎，添加炼奶，添加纯蜂蜜，迁移到杯里，放上薄荷装饰设计就可以。

3.做苹果酱

提前准备食物：红心图片火龙果600克，白糖30克，青柠檬大半个。作法：火龙果剥削皮，将削皮的火龙果略微用刀割一下成一小块，切完的火龙果和白糖一起放进锅中，文火边煮边煸炒，将瓜瓤熬化，水份基本上挥发，越来越粘稠时挤进柠檬水，再煮1分钟就可以起锅，晾凉用玻璃瓶密封性储存。

4.炒着吃

提前准备食物：火龙果一个，鲜虾100克，四季豆30克，玉米30克，食用盐1汤匙，芡粉适当。作法：将鲜虾绰水预留，随后将玉米和四季豆也绰水预留，火龙果削皮后，切割成一小块预留。然后出锅给油烧开，放进玉米和四季豆，再放进鲜虾，添加1汤匙食用盐，走红煸炒匀称，随后放进火龙果，淋入少量芡粉，随后煸炒上薄芡就可以起锅。

常见问题

适合群体：一般群体均适合。

忌讳群体：拉肚子、寒性体质、胃部不适群体。

不适合同食：无独特同食忌讳。