晚上吃哈密瓜会胖吗,一个哈密瓜的发热量

晚上吃哈密瓜会胖吗

晚上吃哈密瓜吃多了会胖的。

哈密瓜尽管带有的发热量很低，可是哈密瓜中带有很多的糖份，糖份变换为动能，一般人夜里主题活动较少，耗费的动能也少，若晚上吃太多哈密瓜，卡路里消耗不完便会沉积在身体变换为人体脂肪储存起来，进而造成增胖。

一个哈密瓜的发热量

一个哈密瓜的发热量要依据其尺寸而定。

一般100克哈密瓜，发热量约为34卡路里，是发热量较低、水份成分高的一种新鲜水果，一个哈密瓜一般约2000g-3000g,发热量约680-1000卡路里上下。

哈密瓜和甜瓜哪一个发胖

哈密瓜和甜瓜全是发热量低，可是水分含量和糖份很高的新鲜水果，假如吃过多哈密瓜或甜瓜全是有可能长胖的。

哈密瓜糖份4.6%-15.8%，西瓜含糖量一般为5%-12%，二者的糖份类似。一般甜瓜和哈密瓜吃起來越甜的，糖份就越高，若是担忧长胖可选择并不是特甜的哈密瓜或甜瓜来吃，也可防止吃在其中甜的一部分。

吃哈密瓜的益处

补充维生素

哈密瓜中带有丰富多彩的营养元素，如哈密瓜中还带有丰富多彩的甲基纤维素、苹果酸、阿拉伯胶化学物质、维他命及其钙、磷、铁等原素。其维他命成分比甜瓜多至4-7倍，比iPhone高六倍。这种营养元素有益于肝部和肠胃系统软件的主题活动。

生津止渴解暑

哈密瓜中含很多水份、柠檬酸钠及胡罗卜素和糖分，有“瓜中之首”的美誉，在夏季吃哈密瓜有生津解暑的功效。

维护肌肤

哈密瓜中还带有丰富多彩的抗氧剂，可以合理提高体细胞抗防晒隔离的工作能力，降低肌肤色素的产生；且哈密瓜中的水溶维他命C和B族维生素能推动人体基础代谢。

预防传染病

哈密瓜中钾的成分很高，钙离子有利于保持身体正常心跳和血压值，能合理防止一些病症，还能减轻肌肉痉挛。