火龙果外果皮如何吃 吃火龙果皮的益处

火龙果外果皮可抗癌

火龙果皮带有十分宝贵的营养元素-原花青素。原花青素是天然的延缓衰老营养素补充剂，科学研究证实是现如今人们发觉最有效的抗氧剂，比胡罗卜素强10倍之上，且能在人体血液中储存特异性27钟头。它可以维护身体免遭一种称为氧自由基的有害物的损害，有利于防止多种多样与氧自由基相关的病症，包含癌病、心脏疾病、太早变老等。与其他还原剂不一样的是，原花青素可超越血脑屏障，立即维护人的大脑神经中枢系统软件，另外还能提高毛细血管延展性，改进循环和提高肌肤的光泽度，抑止发炎和皮肤过敏，改进骨关节的柔韧度。火龙果外果皮营养成分不少于瓜瓤，丢掉太遗憾了，那样吃营养成分翻番。

吃火龙果皮的益处

1、抗氧化性延缓衰老

火龙果皮中带有丰富多彩的原花青素，原花青素是一种特别好的抗氧化性延缓衰老化学物质。

2、养颜美容

火龙果皮中带有许多维他命C,消化吸收后能够养颜美容。

3、对眼睛视力有益处

火龙果皮中的原花青素可以推动眼底黄斑细胞再生，对眼睛视力有益处。

4、防止严重便秘

火龙果皮中含有水溶的膳食纤维素，消化吸收后能合理防止感那一个严重便秘。

拌凉菜

具体方法：1、火龙果去皮以后，把表皮削掉。

2、随后用刀割成丝，在盐小水泡一泡。

3、依照本人口感，能够放一些白砂糖、纯蜂蜜、白芝麻，吃起來很可口。

火龙果外果皮营养成分不少于瓜瓤，丢掉太遗憾了，那样吃营养成分翻番

打汁做饮品

具体方法：

1、把火龙果皮切除表皮清洗，随后切割成一小块。

2、放进果汁机里，添加少量水打汁。

3、随后放点白砂糖或纯蜂蜜，就可以喝啦。

咸香气的拌凉菜火龙果皮

原材料：火龙果皮适当，盐、味精、芝麻油各适当。

准备工作：跟上面一样。

作法：在火龙果皮丝里添加盐、味精和芝麻油翻拌后就可以服用。

纯蜂蜜或白砂糖拌凉菜火龙果皮

按以上方式解决好的火龙果皮丝，还能够仅用白砂糖或纯蜂蜜翻拌，那样的食用方法既简易又美味可口。

火龙果皮水果沙拉

原材料：小火龙果皮1只，迷你型小南瓜一个，香菇2~3片，西兰花1~2颗，色拉酱适当。

准备工作：香菇煮开后滚刀块；小南瓜煮开或煮熟后，取在其中一小部分滚刀块就足够了；火龙果皮切条；西兰花择洗干净后用热水烫一下。

作法：全部解决好的食物都放到菜盘里，浇上你喜爱的色拉酱翻拌就可以，还能够在上面加二颗草莓苗做为装点。