吃货网 橙子 橙子的副作用及禁忌,橙子是上火还是降火

橙子的副作用及禁忌,橙子是上火还是降火

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橙子的副作用

橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,适量吃对健康很有益处,并无什么副作用,但若是吃多了则会导致以下健康危害,如:

1、橙子属于寒性食物,过多食用还会增加肠胃负担,对脾胃造成损伤,容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2、橙子中胡萝卜素含量非常高,过多食用容易引发胡萝卜血症,出现皮肤发黄等现象。

橙子的禁忌

1、脾胃虚寒的人不能吃

橙子性凉,食用之后会增加体内寒凉之气,损伤脾阳,降低消化能力,因此脾胃虚寒、消化能力弱的人群不宜吃橙子,以免出现腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的情况。

2、腹泻的人不能吃

橙子性凉,富含膳食纤维,食用之后会增加肠道滑利性,有助于润肠通便,对于一些便秘的人来说适宜食用,能够起到缓解便秘的作用,但本身腹泻的人,吃了橙子之后可能会加重症状。

3、糖尿病患者不能吃

橙子的含糖量高,主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等,这些糖类物质进入人体后,易被人体吸收利用,糖尿病患者如果食用过多橙子,可能会直接导致体内的血糖水平升高,导致血糖过度波动,不利于自身血糖的控制与治疗,甚至可能会诱发糖尿病并发症,因此建议糖尿病患者最好不吃或少吃橙子,应选择低糖的水果食用。

4、胃酸过多的人不能吃

橙子中的果酸含量较多,如果本身胃酸过多,那么则建议少吃或者是不吃橙子,以免果酸刺激引起胃酸分泌更多,引起胃部不适。特别是在空腹状态下,更不宜吃橙子。

吃橙子不能和什么一起吃

橙子最好不和寒凉食物一起大量食用。

橙子性凉,和一些寒凉食物少量同吃,一般具有降火的作用,并不会有太大的不适反应,但不宜一起大量食用,会导致体内的寒凉之气加重,引起脾胃虚寒,或者影响自身的体质情况,体质较差的人群容易出现腹泻、腹痛等不适反应,因此不建议橙子和寒凉食物同吃过多。

常见的寒凉食物:猕猴桃、柚子、苦瓜、螃蟹、海带、冷饮等。

橙子是上火还是降火

适量吃可以降火。

橙子性凉,有生津止渴、开胃降火的功效,适量吃橙子不仅不会上火,还能缓解上火引起的口干口燥、便秘等症状,但若是橙子吃多了也会导致上火,因为为橙子中的糖分含量较高,而糖具有高渗透性,过多的糖可刺激口腔粘膜等,导致口腔溃疡、口干等上火症状。

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作者: 干饭人

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