吃货网 橙子 睡前吃橙子好不好,吃橙子可以美白吗

睡前吃橙子好不好,吃橙子可以美白吗

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睡前吃橙子好不好

建议不要在睡前吃橙子。

一般情况下,睡前两小时是不建议进食的,首先晚上的新陈代谢本来就慢一些,若睡前食用橙子的话,橙子不是很好消化,这样就会出现积食的情况,造成肠胃负担;其次,橙子中含有较为丰富的水分,睡前吃橙子会增加身体中的水分,晚上容易起夜排尿,会影响睡眠,所以,不建议在睡前吃橙子,橙子的果肉较为细腻,吃起来清甜可口,也很有营养,可以在两餐之间进行食用。

吃橙子可以美白吗

有一定的促进美白的作用。

橙子味道可口,果肉细腻,营养价值高,适当的食用一些橙子还具有促进美白的作用,在橙子果肉中含有维生素C等抗氧化成分,成分进入人体内后能消除皮肤中的氧化自由基,抑制酪氨酸酶的活性,减少皮肤黑色素的形成,还可抵抗紫外线对肌肤的伤害,从而有助于肌肤变白细嫩光滑,但是追求美白的话,可以从防晒以及养成良好的生活作息入手,平时也可以使用一些有美白成分的护肤品进行皮肤保养。

吃橙子可以减肥吗

有辅助作用。

橙子是一种富含水分的水果,热量含量也不是太高,每一百克橙子中含有48大卡的热量,属于低热量的水果了,减肥期间食用橙子可以起到补充水分,摄取营养的作用,橙子中大量的膳食纤维在进入肠道后可以起到增加粪便体积、促进肠胃蠕动、加速食物残渣排出体内的速度,有助于排毒养颜,也有辅助减肥的作用。

小贴士

但是注意,橙子里面的糖分不低,若过多的食用橙子也有可能会出现能量的蓄积,不利于减肥。

吃橙子会上火吗

橙子是凉性水果,适当的食用一些橙子不会上火。

中医认为:橙子味酸,性凉,归肺、肝、胃经,食用橙子具有止呕降逆、和中开胃、宽胸利气、解毒醒酒的作用,从营养的角度来说,橙子中含有丰富的水分、纤维素、维生素以及钙、铁、磷等矿物质,食用后有利于健康,在中医里面,橙子性质偏凉性,食用橙子后可以使体内的火气下降,上火期间食用橙子还有一定的降火作用。

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作者: 干饭人

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